排卵日 頭痛 タイミング。 排卵期とは?排卵出血や、排卵期の性交後に出血があったときの対処法(2019年5月9日)|ウーマンエキサイト(1/2)

排卵日前後に起こりがちな体調不良の症状と対策

排卵日 頭痛 タイミング

計画的に妊娠したいときに役立つのが「排卵検査薬」。 最近ではドラッグストアなどで購入できますが、いざとなると使い方や結果判定の方法がよく分からない、ということも。 排卵検査薬の正しい使い方を知っておきましょう。 この記事の監修ドクター 産婦人科医・医学博士 宋美玄先生 大阪大学医学部医学科卒業。 丸の内の森レディースクリニックの院長として周産期医療、女性医療に従事する傍ら、テレビ、書籍、雑誌などで情報発信を行う。 主な著書に、ベストセラーとなった「女医が教える本当に気持ちいいセックス」がある。 また、「とくダネ!」に木曜コメンテーターとして出演中。 一般社団法人ウィメンズヘルスリテラシー協会代表理事 排卵日を予測できる排卵検査薬とは? お子さんが欲しいと願う2人にとって、自分で排卵日を予測できる「排卵検査薬」はとても便利です。 ですが、いざ使おうと思ったときに使い方がわからなかったり、誤った使い方をしたりしていたら、意味がありません。 そこで、人にはなかなか聞けない排卵検査薬の仕組みや使い方などについて、わかりやすく紹介していきたいと思います。 排卵検査薬ってどんなもの? 一般に「排卵検査薬」「排卵日検査薬」などと略されていますが、正式名称は「排卵日予測検査薬」です(以下、排卵検査薬)。 そもそも、排卵検査薬とはどのようなものなのか。 「妊娠と排卵日」という視点から見ていきましょう。 女性の生理周期のなかで、最も妊娠しやすい時期は排卵の前後と言われています。 この時期に性交をすることで、妊娠の可能性が高まります。 そうした背景から排卵日を予測するために開発されたのが、「排卵検査薬」です。 排卵検査薬のしくみ 排卵検査薬にもいくつか種類はありますが、一般的に多く市販されているのは採尿で調べる排卵検査薬ではないでしょうか。 採尿タイプの場合、尿の中に含まれる黄体形成ホルモン(LHホルモン)の濃度を測定することで排卵日を予測することができます。 しかし、排卵日だけに 黄体形成ホルモンは分泌されるわけではありません。 黄体形成ホルモンは通常、排卵日の前後にもまたがって分泌されるため、妊娠の可能性をより高めたいと思ったら、排卵検査薬で陽性反応がでたタイミングに、継続的に性交することが大切となります。 排卵検査薬はどこで売っているの? 近年、女性の晩婚化や女性の社会進出によって、より計画的に妊娠・出産をしたいと考える傾向が強くなっています。 このような背景もあって、排卵検査薬は妊活に重要な役割を果たすようになっています。 排卵検査薬は現在、「第1類医薬品」という位置づけで、薬局やドラッグストア、ショッピングサイトなどで販売されています。 第1類医薬品は、購入時には薬剤師による説明を聞くことが条件となるので、薬剤師のいない店では買うことができません。 ショッピングサイトの場合は、メールなどで薬剤師の説明内容の確認が必要になります。 製品は、「チェックワンLH・II」や「ドゥーテストLHa」、「クリアブルー排卵日予測テスト」、「ハイテスターH」などで、数社から発売。 製品によって異なりますが、4〜14回分で1セット、3000円前後の価格帯が多いようです。 排卵検査薬の仕組み 実は、基礎体温をつけているだけでも、排卵を確認することはできます。 これは「生理(月経)後の低温相から高温相に移ったそのタイミングで排卵が起こる」と考えられているためです。 ただし、基礎体温の変化からは「排卵したこと(=事後)」はわかっても、「排卵日を事前に予測すること」はできません。 これに対し、排卵検査薬は女性ホルモン(LH:黄体形成ホルモン)の変動から、排卵日を「事前」に予測できるとされています。 その仕組みは次の通りです。 排卵前になると、女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌が急激に増え、脳の下垂体からLHが一気に放出されます。 これが「LHサージ」と呼ばれる現象で、その約40時間後に排卵が起こるとされています。 排卵検査薬は、このLHサージを検知することで排卵を予測します。 排卵日の1日前にわかるため、事前に排卵日を知ることが可能なのです。 排卵検査薬の種類は? 現在、「第1類医薬品」として市販されている排卵検査薬は、いずれも尿に含まれる成分を調べることでLHサージを確認するものです。 尿で検査する方法とは? 前述したようにLHサージを確認することで、排卵を予測します。 方法は、スティック状になった検査薬に尿をかける(あるいは尿を紙コップに溜め、そこにスティックを漬ける)だけ。 これにより、尿中に含まれるLHの濃度を測定して、LHサージがあるかどうかを判定します。 いずれの製品も陽性か陰性かの判定がわかりやすい反面、使い捨てなのでコストがかかるのがデメリットでしょう。 漫然と使うのではなく、適したタイミングで使いたいものです。 (使用のタイミングについては後述します) 間違わないで! 排卵検査薬の正しい使い方 赤ちゃんが欲しい2人が、排卵日のタイミングに合わせて性交するという方法は「タイミング法」ともいい、もっとも負担が少ない不妊治療として知られています。 せっかく排卵検査薬を使うのであれば、赤ちゃんを授かるという結果に結びつけたいもの。 そのためにも使うタイミングについて、正しい知識を持っておきましょう。 排卵検査薬を使う時期・タイミング 排卵検査薬は使い捨ての検査薬です。 生理周期を理解せず、むやみに毎日使い続けるのは得策ではありません。 では、どのタイミングで使うのがベストでしょうか。 ポイントは、「排卵日のおおよその予測ができるかどうか」。 その手がかりとなるのは、自分の基礎体温です。 基礎体温によって生理周期が分かるだけでなく、排卵日を知る目安にもなります。 また、正常に規則的な排卵があるかどうかの確認もできます。 ・生理周期が規則的な場合 基礎体温を何サイクルか測り続けると、自分の生理周期がわかってきます。 まずは2サイクル測ってみて、そこから排卵日を予測してみましょう。 排卵は次の生理が始まる14日前の前後数日に起こるため、多くの検査薬では「次の生理が始まる予定日の17日前から1日1回(判定に悩む場合は2回)」の使用を推奨しています。 その日は陰性でも翌日に陽性になることもあるので、検査薬は連日、使ってみるとよいでしょう。 排卵は、排卵検査薬で陽性判定になった日か、その翌日にあると考えられているので、この時期がもっとも妊娠しやすい時期となります。 ・生理周期が不規則な場合 基礎体温から排卵日を予測しにくいため、排卵検査薬を使う際にはコツが必要です。 また、まずは治療を受けた方がいいケースもあります。 例えば、基礎体温で低温相が続き、高温相が訪れないときは、排卵が起こらない「無排卵周期症」の可能性が。 生理周期が50日以上と長い人や、19日以内と短い人も同様です。 このようなケースでは、一度、婦人科で相談したほうがよいでしょう。 排卵検査薬のルール 簡単な方法で確認できる排卵検査薬ですが、より正確な判定を得るために、守っておきたいことがあります。 まず、同じ時間帯に測定すること。 また、たくさんの汗をかくような運動をした後や、水分をたくさん摂った後などは不向きです。 使い方は検査薬によって異なるので、詳しくは購入時の薬剤師の説明や、各検査薬の取り扱い説明書などで確認しておきましょう。 排卵検査薬の判定について 「陽性判定が出た日=LHサージがあった日」ですから、間もなく排卵が起こるというサインになります。 検査で陽性だった場合 LHサージが検出されたということで、間もなく排卵があります。 初めて陽性と判定された日かその翌日に排卵があると考えられるため、この両日が最も妊娠しやすい時期となります。 検査してもずっと陰性の場合 基本的には、LHサージが確認できないと検査薬は陽性となりません。 生理周期が何らかの理由でずれた場合、検査のタイミングと排卵のタイミングが合わずに陰性になることがあります。 一度、基礎体温で確認してみましょう。 何回か試して陽性にならない場合は、婦人科で相談しましょう。 判定に悩む…… LHは微量ながらも常に分泌されています。 そのため、うっすら陽性のような色が付いている場合は、陰性と見なします。 また、妊娠中や分娩・流産後、あるいは絨毛疾患があるケース、すでに不妊治療を始めているケースなどでは、正確な判定が出ない場合があります。 まとめ 自宅で簡単に使えるようになった排卵検査薬は、妊活に向けた力強い味方になるでしょう。 まずは正しい使用方法やタイミングを知り、基礎体温などと併せて参考にしましょう。 また、検査薬で知った排卵タイミングに合わせて性交してもなかなか妊娠に至らない場合もあります。 妊娠しにくい原因は排卵の有無だけではないので、不安がある場合は婦人科で早めに相談することをお勧めします。 arax. 必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。 【移動に関する感染対策】 ・感染が流行している地域からの移動、感染が流行している地域への移動は控える ・帰省や旅行はひかえめに 出張はやむを得ない場合に ・発症したときのため誰とどこで会ったかをメモにする ・地域の感染状況に注意する• 3 日常生活の各場面別の生活様式 【買い物】 ・通販も利用 ・1人または少人数ですいた時間に ・電子決済の利用 ・計画を立てて素早く済ます ・サンプルなど展示品への接触は控えめに ・レジに並ぶときは前後にスペース• 【公共交通機関の利用】 ・会話は控えめに ・混んでいる時間帯は避けて ・徒歩や自転車利用も併用する• 【食事】 ・持ち帰りや出前 デリバリーも ・屋外空間で気持ちよく ・大皿は避けて料理は個々に ・対面ではなく横並びで座ろう ・料理に集中 おしゃべりは控えめに ・お酌 グラスやお猪口の回し飲みは避けて• 【娯楽 スポーツ等】 ・公園はすいた時間や場所を選ぶ ・筋トレやヨガは自宅で動画を活用 ・ジョギングは少人数で ・すれ違うときは距離をとるマナー ・予約制を利用してゆったりと ・狭い部屋での長居は無用 ・歌や応援は十分な距離かオンライン• 【冠婚葬祭などの親族行事】 ・多人数での会食は避けて ・発熱やかぜの症状がある場合は参加しない.

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排卵日の症状@排卵日前はどうなるの?排卵痛は?おりものの変化。

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排卵にともない起こるとされる排卵痛ですが、排卵痛はなぜ起こるのでしょうか。 また、排卵痛で排卵のタイミングがわかるものなのでしょうか。 排卵痛の詳しい症状や原因、排卵痛を緩和させるための対処法などを解説します。 排卵期に起こる下腹部痛や腰痛を排卵痛と言います。 生理痛と同じく痛みの感じ方には個人差があり、ひどく痛む人もいればほとんど感じない人もいます。 排卵の時期をより詳しく分けると 「排卵前」「排卵日」「排卵後」となりますが、この3つの時期に誰もが痛みを感じるわけではなく、排卵前にしか痛みを感じない人もいれば、排卵後に痛みを感じる人、排卵期を通してまったく痛みを感じない人などさまざまです。 では、排卵痛はどのように起こるのかを考えていきましょう。 排卵痛ってどんなもの? 排卵痛の明確な定義はありませんが、主に 「排卵時に放出される卵胞液と少量の出血が、腹膜を刺激する痛み」と考えられます。 排卵時には、腹腔内に放出された少量の出血と卵胞液が腹膜を刺激し、この刺激を痛みとして感じることがあります。 この場合の排卵痛は、排卵直後から生じるものをさします。 この痛みを、『(狭義の)排卵痛』とします。 でも実際には、排卵前に痛みを感じる方もいますし、排卵後に痛みが長く続く方もいます。 これらの痛みを『(広義の)排卵痛』とします。 では、どのような原因が考えられるのでしょうか。 実際の排卵までの流れを参考にしながら考えてみましょう。 排卵の仕組み 卵巣の中にある卵子が成長し、卵巣の外に放出されることを排卵といいます。 卵子は胎児期、母親のおなかの中にいる間に作られます。 卵子数は、妊娠20週ぐらいに一番多くなり、約700万個と考えられています。 出生前に早くも減少し始め、出生時には約200万個になります。 卵子は作られたあと長期間活動を停止していますが、思春期が来ると、だんだんと活動を再開します。 ただし、すべての卵が一度に活動を開始するのではなく、順番に活動を再開していきます。 卵子は、卵を育てる細胞や袋に囲まれています。 この袋を 卵胞といいます。 活動を再開するとだんだんと卵胞内に液体がたまってきます。 月経が始まる頃に数mm程度の大きさに成長している卵胞の中の卵子は、その月経周期に発育して排卵する可能性があります。 それらのうち数個の卵胞が、さらに発育していきますが、最終的に成熟し排卵するのは、月経周期ごとに通常1つです。 残りの卵胞は発育を止めてしまい(閉鎖卵胞といいます)命を終えます。 初め700万個あった卵子のうち、 実際に排卵するのは、だいたい年に12個、仮に40年間排卵するとしても約480個です。 排卵直前の卵胞の大きさは2cm程度です。 卵胞が十分発育すると、排卵を命令する刺激が出ます。 すると、卵が成熟(細胞分裂の準備をして、受精能力を持つようになる)し始め、その間に卵胞では卵巣の表面に近い部分が薄くなり、その反対側の卵胞の壁の部分は収縮し、卵巣の表面の方向へ圧力をかけます。 このような変化と同時に、卵細胞を取り囲んで卵を育てていた細胞が、 卵ごと壁から離れて、卵胞内に浮遊するようになります。 そして 排卵の刺激が出て約36時間後には卵巣表面に裂け目ができてそこから排卵が起こるのです。 詳しい説明は省きますが、卵胞の壁が薄くなったり破れたりする反応は、炎症が起こる時に生じる反応と似ています。 卵巣表面に裂け目ができるとき、少量の出血を伴います。 また、排卵と同時に炎症物質を含んだ卵胞液がおなかの中(腹腔内)に放出されます。 このときの出血と卵胞液が、腹膜を刺激し腹膜の痛みを感じることが、 『(狭義の)排卵痛』の原因です。 では、『(広義の)排卵痛』とは何でしょう。 実際には、排卵前にも痛みを訴える方がいます。 卵巣には痛覚がないとされ、卵胞が大きくなること自体では痛みは感じないようです。 実際、卵巣がんが卵巣内で成長してもそれだけでは痛みは感じません。 ですが、卵巣は腹膜と靭帯と呼ばれる組織でつながっていますので、 卵巣が大きくなれば、腹膜が引っ張られる力が大きくなり、このことが原因で痛みを感じる可能性があります。 また、排卵前に生じる 炎症反応を痛みとして感じる可能性もあります。 排卵後には卵巣に黄体が形成されます。 黄体が形成されることで大きくなった卵巣が、腹膜を引っ張ることで痛みを感じる可能性が考えられます。 おそらくこれらが、排卵期周囲の 『(広義の)排卵痛』の原因でしょう。 産後に排卵痛が起こることもある これまで排卵痛を感じなかった人が、出産をきっかけに産後から排卵痛を感じるようになるケースがあります。 正確な原因はわかりませんが、推測できることはあります。 分娩時には子宮から多量に出血します。 この出血の一部は卵管を通っておなかの中に入ります。 これが刺激となり、おなかの中に炎症や癒着などが起こり、排卵痛を感じやすくなった可能性があります。 排卵痛と排卵時の症状 排卵痛や排卵時にみられる症状はいくつかあり、人によって現れる症状は異なります。 また、症状の強さにも個人差があります。 ここでは、比較的よくある症状をご紹介します。 下腹部の痛み 卵巣付近の腹膜の痛みは、下腹部の痛みとなります。 また、卵巣は左右にあるため、右側もしくは左側だけが痛むケースもありますし、いつも真ん中が痛いというケースもあります。 痛みは、チクチクとした軽いものからズキズキひどく痛むものまで人によってさまざまです。 腰痛や足の付け根の痛み 何らかの原因により、腹膜のどこかに刺激に対して弱い部分があると、痛みを感じやすい場合があります。 場所によっては腰の痛みや足の付け根の痛みとして認識されることがあります。 頭痛 生理後から排卵日にかけて、女性の体内では卵胞ホルモン(エストロゲン)というホルモンの分泌量が増加します。 卵胞ホルモンは、排卵後にもしも受精が成立した場合、受精卵が子宮内膜に着床しやすいよう子宮の環境を整えてくれる作用をもちますが、そのほかに血管を拡張させる働きもあります。 脳の血管が拡張されると、頭痛が起きることがあります。 排卵期出血 痛みではありませんが、排卵の時期に一時的に性器出血がみられる場合があります。 これは排卵の時期に一時的に卵胞ホルモンが減少することが原因で、特に心配する出血ではありませんが、長く続くときは婦人科を受診してください。 月経痛との違い 排卵痛は主に腹膜が感じる痛みですが、月経痛は子宮収縮に伴う痛みです。 生理が始まるとプロスタグランジンという、子宮や腸管、そして血管を収縮させる作用のある物質が増加します。 プロスタグランジンが子宮を収縮させ、子宮内膜や月経血を体外に押し出そうとします。 この物質が過剰分泌されると、子宮の収縮が強くなってしまい、下腹部の痛みが強くなることがあります。 また、同時に血管の収縮も強くなるため、冷え、吐き気などの症状が引き起こされることがあります。 排卵痛の対処法 排卵痛は、病気というわけではなく、基本的には心配のないものですが、なかには動くのもつらいほど症状がひどく出る人もいます。 排卵痛がひどいときにはどのように対処すればよいのでしょうか。 しかし、腹膜刺激の痛みにすぐに効果があるものではありません。 痛みがひどければ、薬を使うことも考えましょう。 イブやロキソニン 生活改善でも排卵痛がよくならない場合は市販薬を試してみるのもひとつの方法です。 排卵痛には、 イブプロフェンや ロキソプロフェンといった消炎鎮痛効果をもつ成分が含まれているものが有効です。 ただし、これまで薬でアレルギーを起こしたことのある方や妊娠の可能性がある方は自己判断での市販薬の使用はおすすめできません。 市販薬を使用する前に婦人科を受診し相談してみましょう。• ピルの服用 ピルは婦人科で処方される薬です。 排卵痛は病気ではないので、1~2日の軽い痛みであれば基本的には受診の必要はありませんが、つらい痛みが毎月ある、痛みが3日以上続く、といったときは受診してみましょう。 低用量ピルは経口避妊薬とも呼ばれ、排卵を抑制する作用をもつ薬です。 ピル服用中は排卵が抑制されますので、排卵痛はなくなると考えられます。 低用量ピルは、月経痛にも効果的です。 月経痛がひどい場合は、月経痛に対して保険適応の薬剤がありますので、婦人科を受診し相談することをおすすめします。 排卵痛と妊娠の関係 妊娠を希望していて、いつも排卵前に痛みを感じると思っている人の中には、痛みを感じる時期が機会を持つタイミング、と考えている方がいるかもしれませんが、実際には排卵時に痛みを感じている場合、痛みを感じた後に機会をもつよりも 痛みを感じる前に機会を持つほうが妊娠の確率が高まるかもしれません。 やはり、排卵期を予測したいのであれば、排卵痛のみで排卵時期を判断するのではなく、 基礎体温や排卵検査薬を利用する方がよいでしょう。 避妊目的であれば、排卵期のセックスを避けるだけでなくコンドームやピルなどの避妊法も併用してください。 妊娠の可能性を高めるには 上でも説明した通り、排卵痛の有無だけで妊娠しやすい時期の判断はできません。 基礎体温や排卵チェッカーでおおまかに予測することはできます。 基礎体温をつける 基礎体温とは、人間が何も活動していない状態で測った体温のことです。 計測する際は、朝目覚めてすぐ、起き上がる前の横になった状態で計測します。 基礎体温は、女性ホルモン 黄体ホルモン の分泌によって、上昇するため、 基礎体温が低いか高いかで女性ホルモン 黄体ホルモン の分泌状態が予測でき、今が排卵期なのか生理前なのかがおおまかにわかります。 基礎体温でわかることは、自分の排卵しやすい日が月経のだいたい何日目か、ということです。 その周期の排卵日を基礎体温で正確に予測することは困難です。 ですから、排卵検査薬を併用するとわかりやすくなります。• 排卵検査薬を使う 妊娠検査薬のように、尿をかけて排卵日を予測する 「排卵検査薬」というものもあります。 排卵時には黄体ホルモンが分泌されますが、その分泌を促進する「黄体形成ホルモン」というホルモンは排卵前に一気に分泌されます。 そこで、黄体形成ホルモンの量を感知し、排卵を1日前から予測するのが排卵検査薬です。 排卵検査薬はドラッグストアやインターネット通販で購入できます。 排卵痛がひどい場合 排卵痛と思っていた症状がひどくなってきた…そんなときは、何らかのトラブルや病気の可能性があります。 卵巣出血 排卵の際、卵胞が大きくなり、卵巣表面を押し破るように卵胞の中の卵子が外に出て行きます。 そのとき 卵巣表面近くの血管が切れ、出血することがあります。 この出血自体はしばしば起こっていることだと考えられますが、稀になかなか出血が止まらずに、お腹の中に溜まるくらいの出血が起こることがあります。 これが排卵の時期の 卵巣出血です。 卵巣出血の原因としては排卵時よりも、黄体が形成されるときに起こる 卵巣出血のほうが多いとされています。 このとき出血が卵巣内だけにおこれば、出血性黄体嚢胞と呼ばれます。 卵巣出血は、出血量が多いと排卵痛のチクチクした腹痛とは異なる急激な下腹部痛が起き、人によっては嘔吐や下痢をともないます。 さらに、非常に出血量が多い場合は、出血性ショック状態になるなど命に関わることがあり、まれに止血のための手術が必要な場合があります。 重症化を防ぐためにも早期の受診・治療が大切です。 病気の可能性• 子宮内膜症 子宮内膜症とは、本来であれば子宮の内側にある子宮内膜に似た組織が、子宮以外の場所にできてしまう病気です。 子宮の内側にある子宮内膜は剥がれ落ちて生理として外に排出されますが、子宮以外の場所(卵巣や腹膜など)にできてしまった子宮内膜に似た組織は剥がれ落ちても排出されず、その場所にとどまって炎症を引き起こし、痛みの原因となります。• 子宮~卵管の炎症 子宮と卵管は腟を通して外とつながっているため細菌も入り込みやすくなります。 原因菌としては、クラミジアや淋菌、大腸菌が多く、淋菌・大腸菌などの細菌感染では、通常ひどい痛みを伴います。 細菌感染でも軽い炎症の場合や、クラミジアの感染では自分ではわからないうちに、腹膜に炎症を起こし、おなかの中に癒着を引き起こすことがあります。 排卵痛はあくまで目安、ひどいときは受診を 排卵痛と思われる症状が起こると、妊活中の女性は「今がチャンス!」と考えるかもしれません。 しかし、排卵痛の症状があるからといって、それが確実な排卵のサインになるわけではありません。 排卵時期を把握したければ基礎体温や排卵チェッカーなどを取り入れたり、さらに正確に排卵時期を知るためには、専門施設を受診して排卵時期を把握したりすることをおすすめします。 また、痛みの症状が強い場合は、排卵でなく別の要因によって痛みが生じている可能性があります。 不妊につながる病気の可能性もあるため、症状がひどいときは我慢せずに婦人科を受診しましょう。

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おりものの状態で排卵日がわかる?排卵日前後の変化と注意点 [ママリ]

排卵日 頭痛 タイミング

排卵日の3日前ぐらいから性交渉を持つと、妊娠の可能性が高まります。 ただし、排卵日の予測はなかなか難しいので、普段の性交渉の回数自体を自然に増やせるといいですね。 タイミング法とは、最も妊娠の可能性が高いと思われる排卵日を予測し、その日に性交渉をもつ方法です。 妊娠するには、排卵が起こったときに、お腹の中のすぐそば(卵管内)に精子がいなければなりません。 卵子の寿命はおよそ1日、精子の寿命はおよそ3日程度と覚えておきましょう。 よって、排卵日の3日前ぐらいから性交渉を持つと、妊娠の可能性が高まります。 ただし、排卵日には個人差があり、予測は少し難しいと思ってください。 通常であれば、月経周期が28日周期の場合、生理が始まった日から約2週間後に排卵が起こると考えます。 月経の始まった日を1日目として数え、14日目が排卵日になりますが、そもそも月経周期が不規則な人は予測しにくいですね。 <基礎体温表で調べる排卵日> 基礎体温は、主に自分のおおまかな体温変化や体調を観察するもの。 最近は基礎体温を入力することによって排卵日を予測してくれるスマホアプリなども出てきています。 基礎体温やおりものの変化などをチェックしておくことで、だいたいの排卵日がわかるようになる人もいますが、「絶対ここ!」という正確な排卵日を特定するのはなかなか難しいものです。 基礎体温は、細かい数値をひとつひとつ気にしてもあまり意味がありません。 ひと月の大きな波のうねりを見ていくようにしましょう。 通常、高温期と低温期の二相に分かれ、排卵が終わると体温が上がります。 「予測した日と実際の排卵日」を、あとで確認する目的で使うのも一案です。

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