麦茶 虫歯。 麦茶

麦茶がもたらす13の効果・効能。おすすめの7つの飲み方も!

麦茶 虫歯

麦茶は地味にすごい健康飲料 夏に欠かせない麦茶。 その知られざる実力が最近の研究で明らかになってきた。 食文化に詳しい編集・ライターの松浦達也氏が解説する。 * * * 日本の夏といえば冷えた麦茶である。 香ばしい麦の香りにほのかな甘み。 子どもからお年寄りまで幅広い層に愛される飲み物だ。 その麦茶、「ノンカフェイン」ということは知られていても、他の成分や特徴はあまり目にすることがない。 どうにも地味な印象があるものの、だが実は意外と本気の健康飲料でもある。 ・地味にすごい麦茶その1 麦茶に含まれるピラジンという成分には、血流を改善させる作用がある。 農林水産省などの研究で、麦茶を飲むことで血液の流動性が高くなることが判明。 ちなみにピラジンは原料をローストする際、褐色に色づくメイラード反応とともに生成されるという。 さらに血圧降下作用のあるギャバ(GABA)も含まれている。 麦茶に含まれるPクマル酸などが酸化因子のペルオキシナイトライトに対し、高い消去活性があることが静岡大学の研究で判明。 ・地味にすごい麦茶その3 静岡大と京都薬科大との共同研究で、麦茶の抽出成分をテストしたところ、胃の粘膜を保護、糖尿病の合併症防止、炎症を抑える作用などの機能が判明。 ・地味にすごい麦茶その4 東洋医学的な考え方でも、原料の大麦は体を冷やすはたらきがあり、ほてった体をさます効果が期待できる。 ・地味にすごい麦茶その5 バクテリアの定着を予防する作用があり、虫歯菌とも言われるミュータンス菌の菌膜生成を阻害する作用がある。 また、カフェインが含まれている飲み物は、利尿作用が強く夏場の水分補給には不向き。 この季節の水分補給には、麦茶のようなノンカフェイン飲料が適している。 便秘や貧血につながるタンニンの量もお茶やコーヒーの数分の一。 ちなみに麦茶の原料となる大麦は、代用コーヒーの材料としても使用される。 もしコーヒーを切らしたら、麦茶を通常の3~4倍の濃度で淹れれば、ノンカフェインの代用コーヒーができあがる。 牛乳を注げばカフェオレ風に。 この季節なら、コーヒーゼリー風のデザートにもいい。 お茶漬けや茶粥など料理への使い勝手も実はいい麦茶。 流行りの健康法や飲み物に飛びつく前に、まずは身近な飲み物を見直してみてもいいのかも。

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緑茶の虫歯予防をする成分について ガムなどにも虫歯予防効果があると緑茶の成分が含まれている商品が販売されていますが、緑茶に含まれるどの成分が虫歯を予防するのでしょうか。 フッ素 歯医者さんでも虫歯予防のために塗ってもらうフッ素が実は緑茶には含まれています。 このフッ素は歯に作用すると、フルオロアパタイトという結晶構造を持つようになり、歯が強化され酸に強い歯になります。 またフッ素は虫歯菌の出す酸が作られる過程をブロックし、抗菌作用があります。 そしてフッ素により再石灰化の促進され、初期虫歯なら治ることがあります。 カテキン 緑茶にはとても多くのカテキンが含まれています。 このカテキンはポリフェノールの一種で緑茶の渋み成分になります。 このカテキンは様々な作用を持っていますが、抗菌作用や殺菌作用も持っています。 この抗菌作用は虫歯にも有効で、ある実験では日本茶のカテキンを加えた水溶液に虫歯を加えると数時間で虫歯菌が死滅したという報告もあります。 緑茶の虫歯予防効果を高める方法 緑茶には虫歯を予防する成分が含まれているということが分かったと思います。 もちろん、いつ飲んでも虫歯の予防効果は発揮されますが、より効果を高めるにはいつ飲むのが良いのでしょうか。 では、緑茶の虫歯効果をより高める飲み方について説明します。 また、フッ素により酸に強い歯になるので食べ物を食べたときに口の中が酸性になった時、歯を守ってくれます。 また、歯垢が付きにくくなり、虫歯菌を洗い流してくれます。 寝ている間はどうしても唾液が減ってしまい、虫歯菌などが活発になりやすくなります。 カテキンは抗菌作用と殺菌作用を持っているので、寝る前にお茶を飲むと虫歯菌を殺菌してくれます。 50度以下になると、菌の死滅率が下がったそうです。 逆に高い温度で抽出するとカフェインが出過ぎてしまいます。 カフェインは大量に摂取すると唾液の分泌が減ってしまうので、より虫歯予防の高い効果を得るには60度のお湯でお茶を入れたほうがいいです。 水の代わりに冷ました緑茶でうがいすることをおススメします。 まとめ 緑茶には虫歯予防効果の高い成分が多く含まれています。 上手に使えば、虫歯予防に高い期待が持てますが基本的には、食後の正しい歯磨きやだらだら食べをしない、甘いものばかりをとらないなど歯の健康に気を配ることが大切です。 歯磨きや定期健診、生活習慣を虫歯予防の基本として緑茶は補助的なものとして虫歯予防に利用して頂ければと思います。

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年中飲みたい麦茶の効果。キレイと健康を作る12の効能! | 女性の美学

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夜寝る前の歯磨き後にお茶を飲んでも大丈夫!茶渋で着色が気にするなら飲まない! 歯磨きをしちゃった後に喉が渇いた!でも就寝前だし、せっかく磨いたから我慢しなきゃいけないのかな?水しか飲んだらダメ?と思うかもしれません。 結論 しかし、結論から言うと、 お茶を飲んでも虫歯的には大丈夫です。 糖分が含まれていないので水の延長線上みたいなものですからね。 むしろ、 お茶の成分のカテキンやポリフェノールには抗菌作用があると言われているほどです。 では、何が問題なのか? 虫歯の心配はなくても、茶渋による 着色の汚れがでます。 よく聞いたことのある ステインですね! 歯が茶色や黄ばむ原因のアレです。 なので、 虫歯に関しての心配はなくても茶渋によるステインを気にする人は控えたほうがいいんです。 歯に着色しやすいので、歯の白さにこだわるならNGですね。 寝る前に飲むと着色しやすいので注意です。 お茶の種類 ところで、お茶と言っても種類はありますが、あなたがイメージしたお茶は日本茶や麦茶、烏龍茶あたりじゃないでしょうか? 緑茶や烏龍茶などには色素や渋みの元となるタンニンが入っており、結果的にそれが原因で歯の黄ばみになります。 もちろん、ほうじ茶、麦茶、ソバ茶にもお茶なのでタンニンは含まれていますが、 タンニンの多い、少ないはお茶の種類によって違います。 緑茶や烏龍茶よりも ほうじ茶、麦茶、ソバ茶のが少なめなので、お茶ならなんでもいい!という場合はタンニンが少なめなお茶を選ぶといいですよ! ただ、個人的にはそこまで気にするほどでもないので、好きなもの飲んでますけどね! それでも、気になるようであれば、• 歯磨き後にお茶を飲んでも虫歯にはならない• お茶にはタンニンが含まれてるので歯の黄ばみやステインの原因になる• 水が一番理想的だけど味気ない 歯磨き後の飲み物で水やコーヒーや炭酸水はどう?それぞれ調査! 歯磨き後のお茶については分かったと思います。 では炭酸水や、夜でも飲みたくなってしまうコーヒーは寝る前に歯磨きをしてから飲む事はどうなのでしょうか? 明らかにダメと思われるジュース、そして水は問答無用で大丈夫なので、その他について調べてみました。 夜寝る前に、歯磨きをして、虫歯の心配は?という視点で判断していきますね。 歯磨き後に「炭酸水」を飲むことは? 炭酸水は酸性です。 純粋に味の付いてない炭酸水であれば コーラは味がある) 直接虫歯の原因にはなりません。 ただ、市販されてる 炭酸水の中には歯を溶かす危険性もあるので、歯磨き後、就寝前など関係なく心配は残りますね。 炭酸水は寝る前に飲むと口の中が酸性になるので、そういう意味でもオススメはしません。 歯磨き後に「コーヒー」を飲むことは? コーヒーは酸性です。 ブラックコーヒーで無糖ならば大丈夫です。 砂糖などの糖分が入っているとだめですよ〜。 ただし、コーヒーの場合は ステインの他にカフェインの心配もあるので、虫歯という意味では大丈夫ですが、お茶と同じようにステインを気にする人はやめておきたいところです。 歯磨き後に「牛乳」を飲むことは? 牛乳には乳糖が含まれてます。 一見、牛乳は大丈夫そうですが、 乳頭は糖分なので突き詰めれば虫歯の原因にはなります。 厳密に言えば直接虫歯の原因にはならない意見もありますが、 就寝前にはやめた方が良さそう。 歯磨き後に「清涼飲料水」を飲むことは? 清涼飲料水は、ほぼ酸性です。 例外もあり) よくノンシュガーだとか、無糖とかありますが、 実は糖分が含まれてる場合もあります。 種類は多いので一概に言えませんが、基本的にはNGとしましょう。 お茶は飲んでも虫歯の心配はないがステインの心配はある• ステインが気になるならお茶より水がオススメ• 無糖ならコーヒーや紅茶も大丈夫だがステイン、カフェインはある 虫歯の心配という意味ではお茶や無糖コーヒーなどを飲んでも大丈夫なのですが、一番いいのは口に入れた後は、もう一度歯磨きをすることです。 もしも、あなたが小さなお子さんの親ならば子供はあなたを実は見てます。 小さな子供が歯磨き後に喉乾いたーと言ったら飲ませてあげると思いますが、ジュースは絶対NGです。 せめてお茶を飲ませてあげる程度がオススメですよ。 せっかく歯磨きをしてるのに虫歯の原因を増やしたらもったいないですからね!我が家では子供達はブリアン歯磨き粉で楽しく磨いてるので、歯磨きは毎日しっかりシャコシャコ磨けてるので、寝る前の糖分は注意したいところです。

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