プロテイン 甘い。 ダイエットにおすすめのプロテイン人気ランキング15選【飲み方アドバイスも】

プロテインが甘くて苦手な方のおすすめ【ザバスはヤバス&ホエイ&ソイ】|石本美ボディブログ

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そのおいしくないプロテインを筋トレ後、毎回飲まなければならないとなると、 プロテインを飲むのが苦痛で筋トレをサボりがちに…なんてことになったら 絵にかいたような本末転倒です。 なので、本記事では、 おいしくないプロテインを楽に飲む方法をいくつかご紹介していこうと思います! プロテインのマズさに、筋トレを断念しそうな方、 どうか、この記事を読んで踏みとどまってください! 目次• プロテインがまずい場合は飲み方を工夫してみよう! 最初にお話ししちゃいますが、 プロテインって基本的においしくないです。 地球で買えるプロテインの大半は美味しくないと思っていただいて問題ないです。 「おいしい!」と謳われているものや、レビューで味の評判がいいプロテインも、 あくまで「下手なプロテインと比べたらマシ」というニュアンスで、 決して美味しいわけではないということをご理解いただきたいです。 というのも、プロテインはあくまで栄養補助食品であって、 味を追求する必要がないんですよw 高級なプロテインは消費者へのサービス精神という形で、 本当においしい味わいになっているものもありますが、 お高いプロテインを常用するのはなかなか難しいものがあります。 なので、プロテインの味やにおいがツラくて 飲むのが苦痛な場合は、 できるだけ楽に飲めるように 工夫していく必要があるわけですね。 工夫の仕方としては、大きく分けて2つあります。 まず、プロテインはご存知の通りタンパク質のカタマリです。 筋トレをして筋肉が疲れているタイミングで、 良質なタンパク質を補給してあげることで、筋肉の発達を促進します。 で、そんなタンパク質のカタマリであるプロテインに、 牛乳を加えるとどうなるか? プロテインのタンパク質と牛乳のタンパク質が合わさって、 ドロッドロになりますw スポンサーリンク ただでさえ飲みにくいプロテインがドロドロになることでもっと飲みづらくなり、 あの味とにおいが長い時間口の中に残ることになります。 あと、これは私自身の体験ですが、引くほどダマになりましたww シェーカーで思いっきりふっても全然溶けなくて、 仕方なくダマになったプロテインを、もにもに噛みながら飲みました… そんなこともあり、私としては プロテインの牛乳割りはオススメしません。 私のオススメは、ヨーグルト用のフルーツソースを足すことです。 ヨーグルト用のソースは味が濃く、プロテイン独特のにおいを消すのにも うってつけです。 お使いのプロテインがよっぽど特殊なフレーバーでなければ、 ヨーグルトソースにも同じフレーバーがあると思いますので、 一度試してみてください! チョコフレーバーのプロテインをお使いの方は、 プロテインを飲み終わった後に 本物のチョコを一粒食べるとかなり楽になります。 要は、あのプロテイン独特のにおいが口の中に残り続けるのが問題なので、 本物のチョコの香りでプロテインのフレーバーのにおいを上書きしてしまうんです。 つまり、お砂糖を足すということですね。 だいたい、 プロテイン飲料200mlにつき、お砂糖小さじ1杯弱くらいの割合で お砂糖を足すのだそうです。 これ、結構甘くなりますので甘いのがあまり得意でない方はご注意くださいね。 さて、ここまでご紹介した方法でも、かなり飲みにくさが緩和されると思いますが、 ダメ押しとして、もう一つ、飲み方のコツをお伝えしようと思います。 次の章へどうぞ! プロテインの飲み方はこれがオススメ! では、 プロテインをラクに飲む方法を実践する 飲み方法 について お話ししますね。 何度も申しますが、 プロテインのマズさの原因はプロテイン独特のにおいにあります。 なので、プロテインを飲む際に、 いかにあのにおいを感じずに飲みきるかが勝負の分かれ目となるわけです。 そこで、私、プロテインのにおいをほとんど感じない飲み方を編み出しました! ポイントは、「 鼻をふさぐこと」です! あぁぁ 記事を閉じようとしないでくださいw 汗 具体的に手順をお話ししますね。 「めっちゃ鼻つまむじゃんっw」とツッコみをいただきそうですが、 これでプロテインのにおいはほとんど感じずにプロテインを飲み干すことができます。 この方法のいいところは、プロテインを飲んだ後の 口の中に残るプロテイン臭も防げるという点です。 私の場合はあれが嫌で嫌で仕方がなかったので、 この方法を発明した時は身震いしましたよw ぜひ、前の章でご紹介したアレンジ法と一緒に 実践してみてください! まとめ 今回は、プロテインが苦手な方に向けて、 楽に飲めるオススメの方法をお伝えしました。 ぜひプロテイン嫌いを克服して、日々の筋トレにますます励んでくださいね!.

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ダイエットにおすすめのプロテイン人気ランキング15選【飲み方アドバイスも】

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Contents• マイプロテイン【モカ味】の成分表 マイプロテインの の栄養成分を分かりやすく表にしてみました。 モカ味 1杯分25g中 カロリー 100kcal タンパク質 19g(タンパク質含有率76%) 脂質 1. 9g 炭水化物 1. 4g うち糖質1. 0g BCAA 4. 5g グルタミン 3. 6g タンパク質の含有率は76%で申し分なし。 タンパク質は国産プロテインのビーレジェンドやザバスでタンパク質含有率70%ほどなので、比べても充分入っていますね。 脂質、炭水化物もほぼ入っておりません。 炭水化物で量を増やしている悪質なプロテインもあるのですが、マイプロテインに関しては大丈夫ですね。 内容的にiHerbで購入できるようなと比べても張り合えます。 ちなみにモカ味にカフェインは入っていません。 以下は公式より抜粋しました。 カフェイン入ってないことが確認できますね。 BCAA4. 5g、グルタミン3. 6gも入っているのは嬉しい! マイプロテインのホエイプロテインにはBCAA4. 5g、グルタミン3. 6gが入っています。 マイプロテイン【モカ味】を飲んでレビュー! 今回は、 「水」「コーヒー」「低脂肪乳」で割っていきます! より少し甘い匂い。 とてもいい匂いです。 匂い自体は強くはないですね。 30回ほどシェイクするとほぼ溶けました。 少しダマがあるくらい。 気になる方は50回くらいシェイクするとよいでしょう。 なお、 300mlくらいで飲むのを推奨します。 味が濃いのでそれでちょうどいい甘さになります。 モカ味を水割りで飲んでみた感想 モカ味の評価は以下の通り。 海外のチョコレートという感じを想像してもらえると分かりやすいかなと。 甘いのが好きな人は、ナチュラルチョコレートよりもモカがおすすめ! 水でも十分味がついており、これをまずいという人は中々いないんじゃないかなという印象です。 何度も言いますが、300mlくらいで飲むのがおすすめですよ! 低脂肪乳で飲んだ感想 次に低脂肪乳で割ってみます。 めちゃくちゃ美味しそうな色みです。 匂いはあまりせず、ほのかにチョコとミルクが混ざった甘い風味。 水で割るよりもなぜか甘さ控えめになりました。 低脂肪乳割りの方が、甘いのが苦手な人でも飲めるかもしれません。 牛乳感6:チョコ感4くらい。 水に比べてチョコの甘さが収まりスッキリ飲みやすくなります。 朝に飲むと良さそうです! コーヒー割りでも飲んでみました さて最後にコーヒー割りも試してみます。 絶対合うと思いますw 飲んだ感想としては、 缶コーヒーの微糖味でした。 今まで飲んだどの味よりもコーヒー割りが美味しく感じます。 缶コーヒーが好きな人に超おすすめです! トレーニング前に飲むことで、カフェインを摂取することができトレーニング効率も上がるのでよさげ。 仕事で疲れた時に缶コーヒー替わりに飲むのもアリですねw ザバスの味が飽きて、買ってみたんですけど、チャックが開いたまま密封加工したかな。 開封する際、テーブルが粉がだらけになりました。 まぁ味は確かにモカの味がして飲みやすい、糖分と脂質入っていますので、どちらかというとバルクアップ向けのプロテインですね。 引用:Amazon マイプロあるあるですが、袋を開けるとき粉が上のところに挟まっていて散らばりますw 低い評価はこの2つくらいでした。 評価まとめ 「牛乳や豆乳で溶かすと美味しい」「溶けやすい」「飲みやすい」などいい評価が目立ちました。 Amazonは結構辛口な評価が多い中これは凄いですね。 ただ、ブラックコーヒーが好きな人がコーヒー味を期待して飲むと微妙かも知れません。 マイプロテインのすり切りいっぱいと、牛乳300mlで毎朝、ジムor筋トレ時は随時飲んでるけど、膨れ感が半端ない。 そして150回ぐらいシェイク!! 味は人気のモカ味で、ミルセーキっぽくて美味しいから飲みやすい!まだまだたんまりあるので、継続 — ジルバンヌ herotainy ミルクセーキみたいとのこと。 甘くてミルキーなので、確かに近いかもしれません。 マイプロテインのモカを初めて牛乳で飲んだけと、美味すぎて引いてる。 こんな違うんか — 意識低い系ダイエット垢 XW2VrwFFmZ4lvqq 引くくらい美味いという人も。 悪い評価 次に悪い評価を見てみましょう! マイプロテイン モカ んー人工甘味料感がすごい強い上に甘い。 かなり苦手な味…風味も微妙。 他のは比較的飲む分には良かったけど、これは飲み切るのに息止めた。 甘ったるい香りが苦手な人は避けたほうが良いかも。 — しゃす ssshhhaaass 人工甘味料感と強めの甘さ、風味も微妙とのこと。 基本的にプロテインを飲むときは人工甘味料は避けて通れないです。 人工甘味料が苦手な方はカリフォルニアゴールドニュートリションのような、完全無添加のプロテインがおすすめです。 僕も200mlだと甘いと感じましたが、 300mlで飲むとかなり美味しく感じたので水の量を調節するのは手ですよ。 マイプロのモカ甘すぎなので、昨日アイスコーヒーと水1:1で割ってみた。 まだ甘い…。 今朝ブラックコーヒーだけで割ってみた。 まだ飲みやすくなった、甘いけど。 とりあえずブラックコーヒー割りなら飲みやすいし続けられそう。 評価まとめ 甘い!という意見が多かったですね。 悪い評価は探すのにかなり苦労するくらい見つけるのに時間がかかりました。 味は間違いないようです。 ちなみに甘いのが苦手で、さっぱりしたプロテインが欲しい方は、なんかおすすめですよ!.

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プロテインが甘くて苦手な方のおすすめ【ザバスはヤバス&ホエイ&ソイ】|石本美ボディブログ

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プロテインを飲むようになって、まあまあ一ヶ月は経過した。 ちょっとだけ、思う事があったので、まとめておきます。 自宅には、今のところプロテインが3種類、合計3キロ転がっています。 少なくても1キロ分は消費している。 空腹になっても、甘いものが欲しいという感覚がかなり少なくなった。 お腹は空くんだけど。 今でも好きですけどね、溢れるほど脂と脂肪のコラボレーション!みたいなのがなくても、平気になりました。 あったらうれしいけど、飢えている感じが減った。 でもちょっと伸びるのが早いような気もする。 肌は、どうでしょうか……。 肌荒れやニキビのようなものはないです。 というかスキンケアサボり過ぎている方が問題ですね。 サボりまくっているのに、まあまあなので、効いてるってことだろうか? でも、よくある美容記事のような、劇的な効果は全然感じていません。 感じたい。 感じさせてほしい。 毎食管理栄養士がついて、栄養素をきっちり素材から調べ直してプロの調理人が調理するわけじゃない我々の食事は、一食くらいスキップして当たり前です。 そんな中でも、スプーン二杯(なぜか二杯設定がおおい)を溶かして飲むだけ。 ホント便利。 粉飴の入ったバンホーテンココアを混ぜてる。 ボディービルダーの技をちょっと応用)と一緒に飲むプロテインのおかげで、なんとか筋トレが継続できていると思います。 そしてキロ単位で買う事になります。 そういうめんどくさい感じはあります。 しまう場所がありませんので、もう床置きしています。 インテリア。 ごつい。 筋トレ後30分以内と、寝る前と起きた時に飲むとか言いますけど、それはアスリートの話だし……。 現在は、一日に必要な栄養素を計算していて、朝起きた時と筋トレ後には飲んでいます。 前は寝る前にソイプロテインを飲んでたけど、晩ご飯がプロテインたっぷり(つまり肉とか)を心がけているので、寝る前に飲むのは別にいらないなと思ってやめました。 代わりに朝食にたんぱく質足りないから、そっちで飲むことにした。 が、それもエビオス錠併用で、そこまで負担はない感じに。 他に野菜をもりもり、さらに主食はオートミールかもち麦ごはんなので、食物繊維を盛りに盛って、問題を小さくできているのではないかと思っております。 やっぱりお食事で摂取が一番いい説 プロテインを取る事で、他の食事のたんぱく質量をちょっと気にするようになったというのが、一番いい効果だったように思うのです。 サバ缶ひとつで30g 卵が8g~9g 鶏むね肉や豚ひれ肉もよいぞよ。 納豆もいいですな。 でも、料理して食器を片付けてとか考えると、プロテインってほんと便利。 ある程度プロテインで補充することで不足分を整えて、整える事で体調がよい状態を思い出して、必要な栄養を食事でとろうという気持ちになってくる。 ないものは、与えてみないとわからないものです。 (また逆も然り) 調理が簡単な豚コマとかは、たんぱく質というよりも脂肪なので、たんぱく質の料理ってすごく難しいなって事も理解したり。 とりあえず、缶詰と鶏ハムと卵と納豆のローテーションです。 肉の調理に油で焼くソテーするなどは、いきなり脂質増やすので、あんまりダイエット向きじゃないのもめんどくさい。 総論 とりあえず、しばらくは飲み続ける事になります。 筋トレも3カ月は続ける予定です。 というか、冬になると床が冷たくて裸足で筋トレできないので、夏のうちに筋肉をのせるだけのせておこうと思っています。 たんぱく質の取り過ぎも、計算したら調整全然簡単だとわかったし、言うほど過剰でもないです。 食欲が減ったというか、過剰な甘いもの依存が減ったのは驚きの成果。 やはり栄養の偏りをどうにかしようと、身体がバランスを取っていたのでしょうかね。 なお、筋トレのやる気を出すために、アメリカの軍人さんが筋トレしている動画をみたり、フィジークというライトなボディービルドの大会動画を見ては笑い転げています。 フィジークの動画は、なぜか私の笑いのツボすぎて、2分以上真面目に見ることができません。 人間あんなにもカッコつけられるのかという。 (なんかカッコつけたポーズを取るのが競技内容みたい) (あと昔のエアロビクスの張り付いたような笑顔と似た雰囲気が漂っているのもまたちょっと怖くて、総合して笑いになる) 男性の趣味は別に筋肉とかどうでもいいタイプで、猫背からムーミンまで幅広く好きです。 筋肉育てている人たちは、めんどくさいタイプ多いね! そういうのも含めて、筋トレがエンタメというか、あそびになっている感じはあります。 (私はインスタで腹筋女子とか筋トレ女子とかハッシュタグをつける系の遊びはあんまりしない) 今後の予定ですが、えーと、体重は3キロは落としたいというのがあるんですけど、それ以外はとにかく筋肉に変換させたいなって思っています。 腹筋をシックスパックにしようとは思いませんが、最低限の腹筋を取り戻すこと(腹筋100回くらいはほぼ毎日やってる。 ライトなはずなのに汗だくすぎて眼鏡が曇る)。 大殿筋をゴリゴリに育てておしりを立体的にさせるというのは夢ですね。 おまけで、できれば背中の厚みを出したいところです。 今は肩を中心に自重筋トレなので、三角筋ががんばっているのが分かるようになりました。 筋トレの成果は、早くても二か月目以降、普通は四か月後だそうなので、とりあえず今手元にあるプロテインはこの夏中には全部飲む事になりそうです。 秋には、バキバキに仕上がっていたらいいんですけどね! 人工甘味料が苦手な私のプロテイン選びがめっちゃ難航して紆余曲折している様はこちらからどうぞ。

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