ハンド クラップ アラサー。 『ハンドクラップダンス』って? 2週間で10kg体重が落ちると話題のダイエットダンス|kurashicreate

【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!〜効果的な踊り方紹介〜 家で一緒にやってみよう

ハンド クラップ アラサー

後任は誰かくるんですか?』 えっ?て顔上司からされたから、 『いや、人間生きてる限り、一生会えないとかないですし(笑)』 と、スーパーあっさり対応に驚かれたけど、 本気でそう思う(笑) ほら、会えてるでしょ〜〜🤭🤭 そうゆう可愛げがないところが、モテへんのやろな〜。 miwachidays ごめんなさい。 美容記事見るのは大好きです。 書けません(笑) でもこれだけはいえる。 懐かしく甘酸っぱい青春の香り。 桃天美味しかったよな〜。 大好きやったわ。 今思えば、ミカンとかのああゆうシリーズの先駆けやったんかな〜。 実は、私今時短勤務ってやつで、朝がめっちゃ時間あるんです😅😅 で、その時間に、筋トレしよーとしたの! 仕事行く前に筋トレは無理やね! あの外国ドラマあるあるの人、たまにテレビで映る東京の人、 すごいな。 シンプルに尊敬。 なーーんかやることあるかな? 秋に検定があるから、それを勉強する時間に当てるのもありかな?とか。 アニメ見る時間が大切やって(笑) やし、アニメ見たらめっちゃポジティブな気持ちになれて、 全てを頑張ろうと思う。 ほら、朝のモチベーションあげるのにぴったりや(笑) でも、そのモチベーション上げるのに、かって(笑) はちょくちょく見てるのね〜。 本当はこんな日にするつもりではなかった(笑) 今日は内で夜ご飯デートするつもりやったん。 コロナ前に1度遊んだ男の子で、やれ、私のことを『運命の人や。 』とか、やれ、『きっとみわちがどんな見た目の子でもすきになってた』とか、やれ、『もうわかった。 みわちやわ。 』とか、コロナ中、テレビ電話もして、すきすき言われたんです。 会う日も決めてたん(笑) いきなり連絡なくなる事件。 私もそんなに乗り気ではなかったんやけど、『会う気あるの?』てきいてみたら、 既読無視(笑) なんか一方的に好かれて、一方的に振られ?ました。 いい感じでもなんでもなかったんやけど(笑) はい、いいんです。 節約もしたかったし、大阪に出る元気もあまりなかったんで。 でもなんやろう、こんなんされたのん初めての経験やわ(笑)はい、勉強しました。 男の子の付き合ってないときの、好き好きはかなり適当やと。 これでいいでしょう。 ボルタンスキーの来世。 実は現代美術が大好きなんです。 miwachidays こんばんは〜!みわちだよ〜💜💜 今日は父の日ってことで、お父さんに、プレゼント渡しました(笑) 母の日はコロナ渦中でできてない😂 いつも、母の日、父の日、やるか、6月の結婚記念日でやるかなんやけど、 朝起きたらお母さんに『父の日やからなんか買ってきてね。 』て言われたんで😂 ごめんよ💦お母さん💦 母のイベントは、ちょっと贅沢なランチが多いので、また今度なにかのときしよかな😅 お母さん、私、妹から、のTシャツとパンツ 母が買ってきてくれた とお酒にしました🤤 獺祭スパークリングと紀土です🤤 どっちもお気に入りの日本酒🍶 私好みで買ってきたから、お父さんは、 『女の人が好きそうな感じばっかりやなー』といいながら、 家族で飲みました(笑)😂😂 はい、今日はチートdayでもなんでもなかった。 完璧に(笑) miwachidays おはよぉ〜!みわちだよ〜💜💜 全てにおいて、やる気がでません問題。 遅れてきた5月病ってやつですか(笑)😂 筋トレもやる気がないんだよ〜〜。 お友達と海行く約束したから絶対頑張りたいのに〜😳 そろそろジム復活しようかなと思ったり思わなかったり(笑) コロナ自粛で、思ったよね。 時間の大切さ。 何年か前に、の本でいかに時間が大切かって書いてあったんやけど、 結論は同じやのに、全く違うんよなぁ〜。 まじでみわち的感覚(笑) そして、私の周りは家族を含め、 雇われてない人達が多いです。 私自身は雇われてますが、周りからは 雇われない人生を進められてます。 うん、みんな仕事大好きで、仕事ヲタクって感じ(笑) 後は、チャラい人が圧倒的に多い 爆笑 男も女も(笑) 私は今は、今の仕事が好きです😄 それだけで、幸せを感じるんだ〜。 85キロ増でした(笑) そして、昨日も夜蕎麦食べに行って、2件目軽く飲んだんですが、、、 なんと1. 2キロ程痩せてたよ!やったね! ええ、絶対そうやわ。 なってきたら、ブログかけやんくなる。 なんでやろう。 世の中のご夫婦、ルのことを。 中学生、なんなら小学生も含む ちょっと暗くなるかもしれませんが、、、 生まれてこのかた、ちゃんと告白されて、もしくは、して、付き合ったことがない(笑) ちゃんと付き合ったことがないんです。。。 それなりに色々経験はありすぎてる方なんですが、 多分経験人数は、、、辞めとこう。 とにかく、普通に、お昼にデートすることもなかなかなくて😂😂 もしかしたら、いやきっと、ない(笑)!! だから、学生とかでも、告白して、されて、お互い好きになって、付き合えてるって ほんまにみわちにとっては、 控えめに言って、奇跡(笑) ほんまに、不思議で仕方ない(笑)!!なんで、そうなるん?!って(笑) もう20年以上、人間続けてるし、女を続けてますが、まじで経験ないです。 もはや私以外の世界は作り物何じゃないかって思うぐらい。 まるで(笑) 私ね、もうずっとアプリしてるんですが、きっと みわち、女として最弱説 を唱えれるぐらい、誰とも付き合えない(笑) アプリって、比較検討の連続やんか。 そこで何かしらに負けるのが、みわち。 もう、最近は、こう思うようになってきました。 実は私は何か人類に対して重大な何かをするべき人やから、誰とも結ばれへんようになってるんちゃうか。 (笑) 無駄に人類背負いたがる、こじらせアラサー(笑) 後はの乗り物乗って思いました。 早くの中で彼氏作って生活できる世の中なって。 もう、今日はただただ、愚痴です(笑) ごめんよ!!!!! こじらせアラサーのリアルな意見は、 人類背負ってるかもしれない。 の中で生きていきたい。 ちょっとおもろいやん(笑)(笑) miwachidays こんばんは〜!みわちだよ〜💜💜 今日は朝からユニバ行ってきたよ🌏 空いてた(笑) 今はコロナ対策で、人数制限と、大阪人限定でユニバがやってて、 仕事の休みが期な私と友達が月曜日のど平日!!被ってたから、行ったんやけど、 一言で言うと、最高(笑) 多分100回近くユニバ行ってる気がするんやけど、今までの中で最高やった!!! とにかく乗り物の待ち時間がほとんど5分(笑) フライングもハリドリも2回ずつ乗れました😊 ショーも見て、主要アトションも全部乗りました(笑) もう歳やな、5分待ちとかやったら、フライングもハリドリも2回連続とかで乗れると思ってたら、 体力使うわ(笑) 2回連続はしんどい(笑) て思ったら、友達のパパさんママさんも来てたんやけど、パパさん、朝イチフライング連続乗ってはった(笑) 結果。 歳は関係ない(笑) 遊ぶのにどれだけ本気か。 本気と書いてマジと読め。 ほんまにあんなにすいてるユニバ初めてやった🤭🤭 え?こんなところにあったけ?とか、 え?こここんな広かったんや。 とか、 後はほんまにこれ、ディズニーもユニバもやねんけど、 働いてる人全員好きやわ。 妹から借りたのカチューシャ、絶対褒めてくれる(笑) 『カチューシャバッチリ!!』 全員言ってくれる。 カチューシャはバッチリらしいわ。 みんな笑顔でこっちもハッピーなるけど、 答えるのんめんどくさくなってきて、 途中で外そうかと思ったのは内緒(笑) ただ、強者がおって、ハリポタゾーンで 『おや、素敵なますね!』 これは、ほんま、プロフェッショナル感じた。 感動した。 ちゃんとお兄ちゃん、みたいなメガネボーイやし(笑) 接客業、サービス業してたら、ほんまこんなところみるのん好きなる(笑) 私の好きな、💜💜 11:00からの公演やって、これに合わせて行動してたぐらい(笑) ユニバといえば、絶対見たい(笑) ユニバで働くならの乗組員やりたい。 アミティ号動かしたい(笑) あのモノマネめっちゃやるのんすき。 そして、も全力で楽しむ派。 ハリドリも全力で踊りながら乗りたい人(笑) でも、友達のパパさんの本気には負けた(笑) みわち、アラサーですが、 もっと全力で人生楽しまあかんわ!!! この色あいが好きすぎて、毎回ここで写真撮る人(笑) 可愛かった(笑) 大阪人やけど言わせてくれ。

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『ハンドクラップダンス』って? 2週間で10kg体重が落ちると話題のダイエットダンス|kurashicreate

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こんにちは。 mone()です。 Twitterで5月頃にバズっていた『ハンドクラップダンス』をご存知でしょうか? 12キロ痩せた 7キロ痩せた人もおるて ナメたらあかん。 — ショタオタク隊長 Cbeauty2 デスクワークで、なかなか運動することのない日々なので、仕事の合間合間で『ハンドクラップダンス』を始めてみることにしました。 普段身体を動かさないので、まず踊れるか心配でしたが、やってみると動きが複雑じゃないので、楽しみながら踊れました。 私はフリーランスなので、お家で仕事をしています。 流石に会社でこの踊りは、周りを巻き込まないとできませんが、お家にいる人は、たった3分なのに『全身使ってる!!! 』と実感できる楽しいダイエットなので試してみてください。 再生速度を変えて自分に合うように調整する ダンスダイエットのコツは、『速度』にありました。 私の場合、人生で激しいダンスを踊った事がありません。 そんなダンス初心者は、YouTubeの画面を穴が空くほど見たところで、踊れるようにはなりません。 踊れなければ、楽しくないのので断念してしまいます。 そんな時は、 再生速度を調整してください!! 動きが早くて難しいと思った方はゆっくりに。 「もっと動きたい!! 」という方は、動画の再生速度を早くしてみてください。 簡単な振り付けだからこそ『動きは大きく』が秘訣 YouTubeの中でも 池田真子さんの動画がおすすめです。 より『ハンドクラップダンス』を効果的に踊る踊り方を、わかりやすく紹介してくれています!! 大きく動くのと、省エネで動くとでは、消費カロリーが変わってきてしまいます。 楽しく運動する程度でしたら、動きを大きくする必要はないのかも知れませんが、痩せたい人なら、「これでもか!! 」というほど、大きく動いてみましょう。 『ハンドクラップダンス』をおすすめする理由• 3分という長さと、身体を伸ばす振り付けがちょうどいい• ダンス初心者でもできる簡単な振り付け• 使っている楽曲がノリやすい 3分という長さと、身体を伸ばす振り付けがちょうどいい 仕事と仕事の合間に私はやっているんですが、2時間ほど仕事をして休憩がてらに1回踊って、また仕事して……を繰り返しています。 自宅でデスクワークをされている人は、ついついパソコンに向かってばかりで身体を伸ばすのを忘れがち。 振り付けの中に身体を伸ばすものがあるので、デスクワーカーさんにもおすすめです。 自宅でないとなかなか取り入れられませんが……。 ダンス初心者でもできる簡単な振り付け• 笑 簡単な動きだけど、なかなかきつい💦 汗もかいて楽しく運動出来るのでオススメです👍🏻💕 — 渕上彩夏 ayaka725honey 一昨日と昨日少し食べすぎちゃったけん 今日からまた復活ダイエット🥰 地味にダイエット続けとったんよ〜😂 毎日ハンドクラップダンスして、腹筋してボノラートで置き換えしとる🤞💕 ボノラートとは… 20杯分で¥9000くらいするけど兎に角めちゃくちゃ栄養価高いけん気になった方はググって🧐💓 — 七瀬ひな🐣💕 1st写真集5月23日発売~予約開始~💓 nanapiyo0717 今日の体重 50. 1kg 昨日から1kg以上痩せたよわお 筋トレはひなちゃんねるのキツい腹筋脚やせとTwitterで見かけた背中トレ ハンドクラップは4回! 朝も7時代に起きてお昼ご飯も4人分作ってお菓子一切食べてない自分天才よね とりまお風呂はいってスキンケア、マッサージします🔥 — ひつじ Mut2Yy 2週間ハンドクラップやりきったやわーーー!!🕺他にも、なるべく炭水化物カット、たまにランニング、ダイエットサプリ飲んだ結果、3. 5kg痩せた…10kgは痩せれへんかった😅 BMIは22. 7 まあまあ太ってたやん!。 — tae2tea tae2tea 53. 3kg 前日比-0. 1kg なっかなか痩せないなあ でも朝起きたときお腹ちょっとへこんでるから筋トレの効果はでてるのかも ちなみに昨日はずーっとお母さんとハンドクラップ30分以上やってた あれはバリ効く — ろん ron91079241 さいごに Twitterで 1週間1日1時間やってみたんだけど、3キロ痩せた なんて方がいました。 1日1時間も踊っていたのか……と思うと絶望します。 1回踊るのに約3分でなので20回……1時間に1回踊れば良いのか……。 普段運動をしない私にとっては、1回でも結構疲れます。 普段デスクワークばかりで身体を動かすことをあまりしていないので、何か取り入れてみようと思って始めた『ハンドクラップダンス』。 1年計画でダイエット計画を立ててみたんですが、『運動』をあまりしない私には、ランニングは辛くて候補にも上がりませんでした。 少しでも動こうと、計画に盛り込んでみました。 ダイエットが上手くいかない人は、計画を立ててみることをおすすめします。 ダイエット計画の立て方はコチラの記事を読んでみてください。 Twitterの男性ほど踊りませんが、お仕事の休憩に『ハンドクラップダンス』を取り入れています。 他にも、ダイエット系のYouTubeチャンネルを知りたい方は、コチラの記事をご覧ください。

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【ハンドクラップ】2週間で10キロ痩せないダンス!?解説

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HandClapはなんで流行ったのか? キャッチコピーのインパクトが良かった。 投資セミナーでも「1000万」より「 1億」というパワーワードの方が人を呼ぶ。 中途半端な数字より、「まさかぁ」という方が興味を湧かせるのは確か。 2週間で10キロ痩せる! 微妙な数字と希望を持たせる絶妙なコピーだよね。 まぁ自分はそもそも、これが流行る理由が「?」なんだけど。 ガチで信じてやってる人いるのかね。。。 こういうのは韓国から流行るのに、日本から韓国へは流行らない。 これって闇だし政治の色が強く現れてるよね。 K-POPとかもそうなんだけど。。。 まぁそれは今後のネタにしておこう。 このダンスを見た感じ ストリート色はほぼ無い。 エアロビクスに近い「 飛んで跳ねる系」のエクササイズ。 エアロビクスは体力トレーニングの一種。 リズムに合わせて持続的に身体を動かし続けることで、心肺機能の向上や脂肪燃焼効果をもたらす運動。 なので、運動効果はありそうかな? HandClapで実際痩せた人がいるのか? では、実際にトライした人の感想はどうなのか。 ツイッターでリサーチかけてみた。 — ユミ SRabbit0829 ウケるwww 一週間継続。 Bad Guy 〜BillieEilish〜二週間で10キロ痩せるダンスを踊ってみた! より ぜひみてね! 結構疲れた!これは二週間で10キロ痩せそー! — Tokitama Channel tokitama18 クレヨンしんちゃんとシロと 『』 やってみた!!!!! 2週間とあるので、これは自分のさじ加減になるだろう。 にしても、どんなダンスでも1日やり続ければ、そりゃ効果出るよねって話。 歩くただの ウォーキングでさえ 1時間歩けば燃焼効果がある。 もはや「痩せるため」というより、 「 踊ってみた!」の風潮が強い。

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