シトルリン アルギニン 増大。 シトルリンの増大効果がヤバい!摂取量に注意!?口コミ&体験談から選んだおすすめ徹底比較!

ペニス増大に絶対欠かせない3つの成分はアルギニン・シトルリン・亜鉛

シトルリン アルギニン 増大

シークレットカルテ管理人。 SEとして働いていた頃、精力減退やedに悩まされて、10万円以上精力サプリに手を出しました。 今はブラック企業を卒業し、8時間の睡眠、バランスの良い食事、週3回の運動をしてすっかり健康体で日々充実しています。 精力サプリや精力増強のことについて紹介します! 0. シトルリンとは〜知っておくと役に立つ基礎知識〜 シトルリンは、1930年 昭和5年 に日本で見つかったアミノ酸の一種です。 スイカの果汁から発見されたため、スイカの学名「Citrullus vulgaris」 シトルラス ブルガリス からシトルリン Citrulline と呼ばれるようになりました。 シトルリンは、スイカやメロン、ゴーヤなどウリ科の植物に豊富に含まれています。 シトルリンは遊離アミノ酸の一つで、肝臓など一部分にとどまることなく、体内を循環し、どこかの組織でアミノ酸が不足した場合に備えています。 シトルリンは医薬品指定成分でしたが、2007年8月17日に非医薬品リストに追加され、医薬品だけでなく、サプリなど健康食品から気軽に摂取できるようになりました。 そのため、多くのサプリでシトルリンが利用されるようになったのです。 これは、有害なアンモニアを無害な尿素に変えるためで、このサイクルを尿素回路 オルニチン回路 と言います。 シトルリンがアルギニンに変わる際に一酸化窒素 NO が排出されますが、この一酸化窒素が血管を拡張する効果があります。 一酸化窒素が増えると、血管が拡張して、運動能力の向上や勃起力のアップなどが期待できます。 成長ホルモンは、内臓機能や生殖機能を正常化、男性ホルモンの分泌促進などの効果が期待でき、筋力アップや勃起力アップが期待できます。 さらに、シトルリンは成長ホルモン放出ホルモン GRH の働きを邪魔する成長ホルモン抑制ホルモン ソマトスタチン の働きを抑制する効果も期待できます。 次の章から、シトルリンの具体的な効果について紹介していきます。 シトルリンに期待できる10の効果 シトルリンは一酸化窒素を増やし、成長ホルモンを分泌させますが、それにより、次のような効果が期待できます。 クリックすると、紹介部分に行くので、気になる部分をチェックしてみてください。 勃起力アップ 勃起は大脳が性的興奮を受け、勃起中枢を経てペニスの海綿体の神経に伝わり、一酸化窒素が増え、cGMPが増加し、海綿体に血液が流れ込みます。 勃起の仕組みを示したのが下の図です。 シトルリンは一酸化窒素を増やしますが、一酸化窒素は、勃起の起点ともなる重要な物質です。 一酸化窒素が増えると血管が拡張し、血液が流れやすくなり、勃起しやすくなるのです。 性欲増進 シトルリンは、成長ホルモンを分泌させ、男性器の機能改善や、男性ホルモン テストステロン を増加させてくれます。 シトルリンはアルギニンに変化しますが、アルギニンは精子や精液が増える効果まで期待でき、性欲増進にも有効なのです。 ミルウォーキー州ウィスコンシン医科大 学で行われた320人の高齢者を対象と したHGHの臨床試験では、男性の76% で性的能力と性交の頻度が増し、62% で勃起持続時間が延長したという。 事 実、アンチエイジング目的でのHGH使用 者では、男性でも女性でもほとんどすべ ての人で、性欲と性機能が改善したと 報告されている。 運動の疲労感を起こす一因とされるアンモニアを減らす• 成長ホルモンの分泌によって、筋肉を増やし、筋肉のダメージを修復する シトルリンは血管拡張作用があり、乳酸やアンモニアなど運動の副産物を除去してくれます。 ある研究では、運動の90分前にアルギニンを静脈中に投与して、血液中のアンモニア濃度を測定したところ、運動をによって上昇するアンモニア濃度をおさえられたことが報告されています。 参照: シトルリンは後でも解説しますが、アルギニンを飲む以上にアルギニン濃度をアップさせてくれます。 アンモニア濃度を抑制するということは疲れをおさえ、運動のクオリティを向上させてくれるということになります。 さらに、シトルリンは、筋肉のもとであるタンパク質の分解を抑制し、合成を促進させる効果が期待できます。 つまり、シトルリンを飲むと筋肉がつきやすくなるということです。 糖尿病• 高血圧&動脈硬化 どのように改善するか、それぞれ紹介します。 糖尿病 糖尿病は、膵臓で作られるインスリンが正常に作用しなくなることで、血糖値 血液中のブドウ糖の量 が上がってしまう生活習慣病の代表的な病気です。 糖尿病になると、血管内皮障害で血流が阻害されてしまうケースが多くなりますが、シトルリンは一酸化窒素の増加によって血行を改善してくれます。 さらに、シトルリンは血糖値を下げるインスリンを増やす効果もあると言われており、この点からも糖尿病の予防・改善に効果が期待できます。 高血圧&動脈硬化 高血圧は、血の流れで血管に圧力がかかっている状態のことで、シトルリンの一酸化窒素増加によって改善できます。 そもそもシトルリンは医薬品指定成分でしたが、血圧改善のために使われていたのです。 また、シトルリンは動脈硬化の予防・改善にも効果が期待できます。 動脈硬化は名前の通り、動脈が硬くなることで、心臓に負担がかかったり、血管が破れやすくなったりしますが、家兎へのシトルリン投与実験で、動脈硬化の進行抑制が認められました。 すでに降圧剤を使用している方は、シトルリン摂取は控えましょう。 めまいやふらつき、貧血などの症状が出る場合があるので、飲みたいなら担当の医師に相談してみてください。 また、シトルリンによって増える成長ホルモンは、睡眠中に体の細胞の新陳代謝を促進させ、細胞に栄養を与え、修復させるという作業を行ってくれます。 シトルリンを飲むと朝の目覚めが良くなる効果が期待できるわけです。 また、血流が良くなり、新陳代謝を活性化させることで、太りにくい体質になります。 新陳代謝が活性化するということは、体温が上がり、エネルギーの消費が増え、痩せやすくなるのです。 シトルリンは一酸化窒素増加によって血管を拡張し、血の流れを良くします。 下の図はシトルリン800mg接種後の体温推移比較したものですが、二段目のシトルリンを摂取した方が明らかに体温が上がっていることが分かります。 出典: 冷え性は女性に多いですが、シトルリンは女性が摂取するのもおすすめなのです。 シトルリンは血行を良くして、老廃物の排出を促す効果が期待できるので、むくみ改善に有効です。 シトルリンはサプリで、薬のように1回飲めば改善するということはありませんが、継続的に服用することで、徐々にむくみを無くせるようになるはずです。 ターンオーバーの促進• アンチエイジング効果• 肌の保湿力アップ それぞれ紹介します。 ターンオーバーの促進 肌というのは1ヶ月程度のスパンで生まれ変わっていきますが、生活習慣が乱れていたりすると、ターンオーバーがうまく行かず、肌にしみができたりしてしまいます。 シトルリンは、血行を促進し、新陳代謝を向上させることで、ターンオーバーを活性化させてくれます。 アンチエイジング効果 シトルリンは成長ホルモンを分泌させますが、成長ホルモンは「若返りホルモン」とも言われており、アンチエイジング効果が期待できます。 成長ホルモンは10代の思春期を頂点に、加齢とともに徐々に減っていきますが、シトルリンは逆に増やす効果が期待できるわけです。 肌の保湿力アップ 肌には、NMF Natural Moisturing Factor という水分を保湿する物質がありますが、シトルリンもNMFの一つです。 出典: NMFを継続的に摂取することは、肌を潤わせ、肌にハリとツヤを生み出す効果が期待できるわけです。 頭皮の血行が良くないと、毛に栄養が行かなくなり、抜けてしますわけです。 シトルリンを飲むと血流が良くなるので、全身に栄養が行き届きやすくなり、頭皮が元気になっていきます。 シトルリンサプリを育毛という観点から使いたいという方は、ヘアクリニックなどで相談してからにすると良いでしょう。 血行促進によって能に栄養を送りやすくなる• 成長ホルモンの増加が記憶力をアップさせる 血行が良くなると、脳内に新鮮な酸素や栄養を含んだ血液がたくさん送り込まれるので、脳の神経細胞の働きが活発になり、学習力や仕事力をアップさせます。 精力減退気味の学生さんから、更年期障害で仕事に集中ができないサラリーマンの方まで、シトルリンはおすすめだということです。 シトルリンの一日あたりの摂取量 シトルリンの1日の摂取量目安は800mgと言われており、どこのメディアでも変わりはありません。 厚生労働省など公的な機関が摂取量目安は発表しているわけではありませんが、シトルリンを50年以上研究している協和発酵では800mgを目安に実験をしてシトルリンの効果を明らかにしています。 また、では、FAQにおいて「 シトルリンには目安となる摂取量は決まっていませんが、1日に800mg推奨しております。 」とコメントしています。 2-1. 800mg以上飲むとどうなる? シトルリンは800mgが摂取量目安で、サプリの推奨量を守るべきですが、それ以上飲んでも目立った副作用は無いと考えられます。 また、シトルリンの実験をチェックしてみると、次のようなものがありました。 ・・・被験者22人が2,400mgのシトルリンを7日間飲んだところ、アルギニン濃度が高まり、自転車のタイムトライアルが1. 5秒縮まった• ・・・シトルリン3,000mgを1週間摂ったところ、アルギニン濃度が高まり、cGMPが増加した これらのことを考慮に入れると、 3,000mg飲んでも大きな副作用は出ないと考えられます。 副作用は起こる? シトルリンの副作用はほとんど報告されていませんが、「8,000mgのシトルリンを使用した所、被験者の14. また、取りすぎるとシトルリンの血管拡張作用によって、頭痛が起きることが懸念する声がありました。 サプリを一気に飲んでも効果はありませんから、推奨量を守るようにしましょう。 2-2. シトルリンは飲んではダメな時がある? シトルリンは健康食品に使われることが認められた成分であり、基本的に誰が飲んでも問題ありません。 ただし、次のような方は飲むのを注意してください。 シトルリン血症の方• 降圧剤を使っている方• 妊娠中の方• その他、常用剤がある方 シトルリン血症とは血液中のシトルリンやアンモニアの濃度が濃くなる病気で、飲んでしまうと昏睡など重大な症状が起こるリスクがあるので絶対に飲まないようにしましょう。 また、血管拡張作用があるので、血圧を下げる降圧剤の効果を強め過ぎる恐れがあるので、飲むのは控えてください。 それから、妊娠中の女性、常用剤が有る方は、一度医師に相談してから服用することをおすすめします。 シトルリンの効果的な摂り方 シトルリンは、いつ、どうやってとるべきかのか紹介します。 3-1. シトルリンを摂るタイミングとは? シトルリンはいろいろな用途がありますので、自分の希望に合ったタイミングで摂るようにしましょう。 私は、サプリはよく吸収されるように摂るのが大事だと考えるので、一回で飲むのではなく、分けて飲むようにしています。 サプリは継続して飲むことが何より大切なので、忘れないで飲むことを大事にしてください。 ed 勃起不全 の方でセックスに失敗したくない人は、こちらの記事「」をご覧ください。 3-2. シトルリンはどうやって摂るべき? シトルリンは、食べ物から摂取する方法と、サプリで摂取する方法がありますが、おすすめはサプリです。 下の図は、食べ物のシトルリン含有量をまとめたものですが、食事で800mgを摂るのは大変だからです。 食べ物 含有量 100g当たり スイカ 180mg ヘチマ 57mg メロン 50mg クコの実 34mg 冬瓜 18mg にがうり 16mg きゅうり 9,6mg にんにく 3. 夏なら大丈夫かもしれませんが、一年中食べるのは難しいですよね。 やはり、シトルリンを摂るために一番おすすめなのがサプリで、次の章でご紹介します。 おすすめのシトルリンサプリ3選 ここでは、シトルリンサプリの選び方とおすすめのシトルリンサプリを紹介します。 サプリは継続的に飲むことが大切ですから、「一回飲んでや〜めた」というようなことはせず、3ヶ月程度は継続してください。 4-1. サプリを選ぶ3つのポイント シトルリンサプリを選ぶ際は、次の3つの点に注意すると、後悔するリスクを大幅に減らすことができます。 成分量• 品質保証• 返金保証 1つずつご説明します。 成分量 成分量の書いていない精力剤は効果があるのか分かりませんので、しっかり効果がある成分が配合されているものを選びましょう。 購入する際に、下の図の精力剤の成分と摂取量目安を参考にしてください。 アルギニンが配合されているなら、400mg以上なら十分効果が期待できるはずです。 それに、食事からも摂取できますからね 品質保証 日本製ならそこまで心配する必要は無いと思うのですが、精力剤が劣悪な環境で作られている可能性があるので、GMPという第三者基準をクリアする必要があります。 GMPとは、Good Manufacturing Practice(適正 製造規範)の略で、原材料の受け入れから製造、 出荷まで全ての過程において、製品が「安全」 に作られ、「一定の品質」が保たれるようにする ための製造工程管理基準のことです。 出典: これを取得すると、しっかりした工場で製造されていることが分かるので、安心して服用できます。 これが無いと、どんな工場で造られているかも分からず、不安なのです。 信頼できる精力剤ほど返金保証がある傾向があり、それだけ効果に自信があるというわけです。 ただ、返金保証がない精力剤でも、初回を大幅に割引しているものもあるので、そういうのを利用すると、「効果が出なくて1万円を捨てた感じ・・・」ということが無くなるので安心です。 4-2. シトルリンサプリおすすめ3選 私が紹介した基準を満たすおすすめのサプリを3つご紹介します。 私は、精力サプリを100種類以上チェックしていますが、コレ以上に優れているサプリは他にありません。 それぞれ紹介します。 さらに、クエン酸が1,050mg配合されており、酸性のアルギニンを中和させてお腹に優しくなっているだけでなく、亜鉛などの成分吸収をサポートしてくれます。 製品の品質もしっかりしており、 シトルリンサプリで最もおすすめのサプリです。 定期購入でもいつでも解約できるので、定期購入で最安で購入することをおすすめします。 バイオレットドラゴンについて詳しく知りたい方は、こちらの記事「」をご覧ください。 シトルリンは800mgを下回っていますが、アルギニンも配合されているので、十分な効果が期待でき、さらに、成長ホルモンの分泌を促進するオルニチン、早漏改善が期待できるトリプトファン、日々の生活に必要なビタミンも配合されています。 成分量が明らかなことに加え、「GMP」「有機JAS」「HACCP」などの品質保証規格を取得しており、安心して服用することができます。 私も精力減退を感じた時は飲んでいますが、 実績のある人気サプリを使いたい方におすすめです。 バイタルアンサー公式ページ バイタルアンサーは楽天やamazonでは取り扱いがないので、公式ページで購入するしかありません。 バイタルアンサーについて詳しいことが知りたい方は、こちらの記事「」をご覧ください。 精力剤というのは飲むのが面倒になることが良くありますが、このように 美味しく飲める抹茶だと飲むのが楽しくなるからおすすめです。 1日2回飲むので、朝ごはんの時に1杯、夜ご飯の時に1杯というように、分けて飲むのがおすすめです。 シトルリン桑抹茶公式ホームページ 定期便で購入すると初回4,500円で購入できます。 さらに、30日の返金保証があり、サービス面もバッチリです。 シトルリンの効果に関するQ&A シトルリンの効果についてよくある疑問をQ&A形式にしてまとめました。 それぞれ紹介します。 5-1. アルギニンサプリを飲んだ方が良いのではありませんか? 「アルギニンが成長ホルモンの増加をするんだから、アルギニンを飲んだほうが早いのでは?」と思われるかもしれませんが、 シトルリンを摂った方がアルギニン濃度がアップします。 アルギニンは肝臓で代謝されてしまいますが、シトルリンは肝臓で代謝される率が少なく、体内を巡らすことができるのです。 5-2. なんでアルギニンとシトルリンを一緒に取った方が良いのですか? アルギニンとシトルリンを一緒に摂ると相乗効果が期待できるからです。 シトルリン単体で摂るよりも、アルギニン+シトルリンの方が効果が高いので、多くのサプリで配合されているわけです。 単体で飲むのが悪いというわけではありませんが、私も実体験から「アルギニン+シトルリン」のコンビサプリをおすすめしています。 5-3. ペニス増大効果は期待できますか? シトルリンは、勃起力改善は期待できますが、ペニス増大効果は期待できません。 そもそも、ペニス増大効果が認められたなら、バイアグラのように世界に広まり、莫大な富を生み出すはずですが、そんなことはないのです。 ただ、勃起力が改善することで、「ちんこが大きくなった」と感じる場合があります。 下の図が、サプリの効果をわかりやすく説明したものです。 勃起力が上がったことで、「すげー。 2cmも大きくなった」と感じる場合があるわけで、そもそものポテンシャルが引き出されただけだと考えられます。 もし、ペニス増大をしたいなら、サプリだけでなく、トレーニングが必要です。 ペニス増大について詳しいことが知りたい方は、こちらの記事「」をご覧ください。 5-4. 学生におすすめのサプリはありますか? 学生さんは、年齢が若いわけで、それだけ成長ホルモンが多いので、精力減退など不安を感じている場合は、生活習慣を改善しましょう。 バランスの良い食事• 適度な睡眠 規則正しい生活をすることが、勃起力改善や精力減退を解決してくれるはずです。 学生さんは、まずはサプリに頼ることなく、規則正しい生活を大事にしてみてください。 勃起力が気になる学生さんは、こちらの記事「」をご覧ください。 5-5. 下の表は、有名なペニス増大サプリについて記事としてまとめたものなので、気になるサプリはある方はチェックしてみてください。 ヴォルスタービヨンドはシトルリンが801mg配合されており、効果は期待できると思いますが、成分量が分からない成分も大量にあるので、私はあまりおすすめしません。 試したい方は、記事を読んでから後悔ないようにしてくださいね。 シトルリンのペニス増大効果について知りたい方は、こちらの記事「」をご覧ください。 さいごに シトルリンに期待できる効果についてご紹介してきいましたが、いかがでしたでしょうか? シトルリンは一酸化窒素を増やし、成長ホルモンの分泌を促進することで、精力アップ、生活習慣改善、美肌効果や抜け毛対策、冷え性やむくみ改善など、様々な効果が期待できます。 シトルリンがあなたの希望に合っている場合は、ぜひサプリを利用してみてください。 <おすすめサプリ>• シトルリンサプリで一番のおすすめはバイオレットドラゴンです。 この記事が、読者の皆様のQOL 生活の質 アップにお役に立てることをお祈りします。

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シトルリンは効果なし?期待できる10の効能と効果的な飲み方

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Contents• シトルリンとは? シトルリンとは、1930年に日本においてスイカの中から発見された アミノ酸の一種だ。 スイカ・メロン・キュウリなどのウリ科の野菜などに多く含まれている。 日本では、その健康効果の高さからもともと医薬品として扱われていたが、現在は安全性が非常に高いので非医薬品として扱われている。 非医薬品として扱われるようになってからは健康食品や サプリメントに配合されるようになり手軽に摂取できるようになった。 ペニスの増大以外にも筋力系や美容系などシトルリンを多く含むサプリメントが販売されている。 シトルリンの2つの効果がペニスの増大に必須! 以下のシトルリンの2つの効果がペニスの増大をサポートしてくれる。 血行の流れは加齢とともに低下する 加齢や生活習慣の乱れなどによって血管自体が弱くなっていき血の巡りが非常に悪くなるもの。 シトルリンの血行促進の効果によってからだ中の血管を強くしながら血行をスムーズにすることができる。 成長ホルモンの分泌を促進 シトルリンには成長ホルモンの分泌を促進する効果もある。 成長ホルモンとは文字通り人間の体を成長してくれるホルモンで、身長や筋肉にはもちろんペニス増大にも成長ホルモンが必ず必要になる。 残念ながら成長ホルモンは思春期をピークに分泌量が低下していく。 一応一生分泌され続けている さらに、成人後にわずかに分泌される成長ホルモンの大半はからだの回復や修復に使われているのがほんとのところ。 つまりペニスに届く前にほとんどの成長ホルモンが消費されているのだ。 ここで シトルリンの出番である。 シトルリンは 成長ホルモン自体の量を増やすサポートをしてくれる。 からだの回復や修復で消費されても、かつ あふれた成長ホルモンを血流にのせて効率的にペニスまで運ぶことによってペニスの増大につながる。 ペニスに届けられた成長ホルモンは海綿体がより大きく膨らむように成長をサポートしてくれるのだ。 シトルリンの副次的効果 シトルリンには以下の副次的効果がある。 運動能力の向上• 疲労回復• 動脈硬化、高血圧、糖尿病のような生活習慣病の予防 シトルリンの一日の摂取量の目安!どのように摂取すればいい? 結論から言うと、一日当たりの目安となるのは、 800mgだ。 これを目安に毎日摂取し続ければシトルリンの様々な素晴らしい効果を実感できるだろう。 シトルリンを効率的に摂取する方法は? シトルリンを一番効率的に摂取するには サプリメントがオススメ。 シトルリンが高配合されたサプリ 一粒あたり100mg~150mg配合されているもの を一日に5粒~6粒飲めば簡単に1日の目安を摂取できてしまう。 もしシトルリン高配合サプリに興味があって飲んでみたいと思う人は併せて以下の記事をぜひ参考にしていただきたい。 関連記事: 食べ物でシトルリンを摂取するのは大変 食べ物でシトルリンを一番多く含んでいるのがスイカだ。 スイカで1日の目安を摂取しようとすると、500g(スイカの半分に相当)を毎日食べなければいけない。 毎日スイカを半分食べるのはよほどのスイカ好きでないと無理だろう。 シトルリンを摂取するタイミングは? より効果的なペニスの増大を目指すなら 就寝前が一番だ。 上述した通り、シトルリンは成長ホルモンの分泌を促進する。 就寝中 (22時~2時)は成長ホルモンの分泌が活発に行われるのでそのサポートを行ってくれる。 さらに、男性は就寝中に無意識のうちに勃起を何度も繰り返している。 その際に成長ホルモンが活発に分泌されていた方が効率的に成長ホルモンをペニスに送り込めるので非常に効果的だ。 シトルリンとアルギニンは相性抜群 アルギニンはペニス増大サプリにおいてシトルリンと並ぶ必須成分だ。 シトルリン単体でも十分の活躍をするのだが、実はアルギニンと同時に摂取することで相乗効果を発揮する。 一番の相棒といっても過言ではないくらいの成分だ。 シトルリンが体内でアルギニンに変換されるとともに、アルギニンの一部がシトルリンへと再変換されるというサイクルを繰り返している。 そのサイクルの中で一酸化窒素(NO)を生成する。 一酸化窒素(NO)とは 血管を広げる効果があり、血流を促進する作用がある。 つまり、アルギニンとシトルリンは 互いにサポートをしあいながら血管をストレッチしているのだ。 カラダ全体の調子の変化は実感しやすい シトルリンを摂取しつづけることで、目覚めが良くなったり、日々の生活に活力がわいてきたリ、というカラダの調子そのものの実感は比較的早く訪れるケースが多い。 シトルリンの安全性と副作用について 上述した通り、もとは医薬品だったシトルリン。 しかし、非医薬品になったということは国から安全な成分で副作用の心配がないと認められた証だ。 なので一日の摂取量の目安となる800mgを超えて摂取しても問題はない。 過剰摂取してもそのままおしっこと一緒に流れるだけだ。 風邪をひいたときに栄養ドリンクや風邪薬を飲むとおしっこが黄色くなる経験をしたことがあると思う。 これは風邪薬や栄養ドリンクが体内に吸収されずに、排出されている。 これと同様のことがシトルリンにも起こる。 過剰摂取したところで効果が上がるというわけではない。 誰が摂取しても安全なの? いくら副作用の心配がないとは言え、誰でもシトルリンを摂取していいわけではない。 具体的に言うと、 シトルリン血症の人は控えるべき。 シトルリン血症とは、肝臓のなんらかの異常で有害なアンモニアを尿素に変えるという機能が働かなくなり、血液中のシトルリンの濃度が増えてしまうという病気だ。 簡単に説明すると シトルリンをうまく分解できない状態なのにシトルリンを摂取すると血液中のシトルリン濃度がぐんぐん上昇してしまう。 非常に珍しい病気だが、万が一シトルリン血症の人がシトルリンを摂取してしまうと命の危険に関わる可能性もあるので要注意。 (不安な方は一度医師の診断を受けることをオススメする。

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【騙されない!】シトルリンはペニス増大に効果なし?効果がない6つの理由。│Manatasu

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成長ホルモンのうんちく 成長ホルモンは思春期に特に盛んに分泌され、身長や体格の成長に作用する。 思春期に成長ホルモンが不足すると、うまくからだが成長しないので身長が低くかったり、ペニスが小さかったりという悪影響がでてくる。 成長ホルモンは、常に一定量は分泌されているが 思春期 成長期 を過ぎると減少していく。 大人になってから『あらゆるカラダの成長が止まる』のは成長ホルモンが減少するからである。 一度思春期を過ぎると、いくら成長ホルモンを体内に送っても骨格関係 身長や手の大きさ などは再び成長することは難しいが、 筋肉やペニスなど骨格が関係していない部位は大きくなる可能性がある。 男性ホルモンの分泌を促進 アルギニンは男性ホルモンの分泌を促進してくれる。 実は、男性ホルモンが 海綿体への成長の指令 と 勃起力 に影響を及ぼしているのだ。 男性ホルモンの分泌量が促進されると「 もっと膨れ上がり力強い勃起をするんだ!」との指令をホルモンが海綿体に指令をだす。 海綿体に大量の血液が流れ込んできたときに男性ホルモンが風船のようにパンパンになるように海綿体に指示をだしているのだ。 男性ホルモンがペニス内での現場監督、血液と成長ホルモンがペニスを大きくする作業員、海綿体が作業現場というようなイメージをしていただきたい。 逆に分泌量が少ないと指令を出す男性ホルモンが少ないので十分な勃起ができず、ED(勃起障害)を引き起こす可能性もある。。。 海綿体がパンパンになる頻度 つまり勃起する回数 が多ければ、海綿体の容量が少しずつ広がっていき、じわじわペニスが大きくなっていくという仕組みだ。 男性ホルモンの他の役割• 男らしい筋肉質な体つき• 髭や体毛の濃さ• 活発な精子の作成• 日常生活のバイタリティを高める 血行促進 アルギニンは血管を拡張し血行を良くする作用がある。 血管を広げゆったりした状態にし血液がサラサラで からだ中にスムーズに巡るようにしてくれるのだ。 ペニスが大きくなる仕組みで大事なことは、ペニスの大部分を占めてる海綿体という部分にたくさんの血液や成長ホルモンを 流し込むこと。 この作用がなければペニスはいつまでたっても大きく成長しない。 この仕組みを支えているのがアルギニンだ。 アルギニンとシトルリンは相性抜群! シトルリンとアルギニンが一緒に配合されているペニス増大サプリが多い。 その一番の理由は、 相乗効果による血行促進と 体内での吸収率が変わる 効果があるからだ。 相乗効果による血行促進 シトルリンが体内でアルギニンに変換される時に一酸化窒素(NO)を生成する。 この 一酸化窒素(NO)が血管を拡張し、血行を良くする効果があるのだ。 一酸化窒素(NO)は加齢とともに生成量が減少し、血管の衰えや病気の原因になってしまう。 つまり、どんどん血管が細くなっていきからだ全体に十分な栄養素を送れなくなるということ。 しかし 、アルギニンとシトルリンを同時に摂取して一酸化窒素(NO)の生成量をドンドン増やせば血管が丈夫になり、 より一酸化窒素(NO)が生成しやすくなるという好循環が生まれる。 つまり シトルリンとアルギニンを同時に摂取し続ければ血管を強くするサイクルが生まれ血行が良くなるのだ。 シトルリンとアルギニンが二人三脚しながら血管を内側から押し広げながら歩き回っているとイメージしていただきたい。 体内での吸収率 それぞれ単体の成分をサプリメントで飲んだ場合、アルギニンが40%、シトルリンが60%しか血管に吸収されない。 ところが 同時に摂取することでその吸収率は約1. 5倍になると言われている。 () アルギニンとシトルリンが両方とも配合されていれば、単純に単体の成分で摂取するよりも1. 5倍の効果が得られるということ。 もちろん効果を発揮する時間もその分短縮される。 これがアルギニンとシトルリンの相性が抜群と呼ばれる理由だ。 ペニス増大の効果を上げたい場合は、アルギニンだけでなく、シトルリンも合わせて摂取することをオススメする。 アルギニンの1日の摂取量の目安!効率的に摂取するには? 結論から言うと、1日当たりの目安は2,000~4,000mgだ。 ペニス増大を意識するなら3,000mgは欲しいところ。 ちなみに、このアルギニン量は某有名エナジードリンクの約15本分だ。 一本あたり220mg エナジードリンク15本分を1日で摂取なんてそんなの無理だろ…と思うかもしれないが、そんなことはない。 以下では 、どのように3,000mgのアルギニンを摂取すればいいのか解説している。 アルギニンを効率的に摂取するには? アルギニンはいろんな食べ物に含まれている。 (肉類、魚類、豆類、乳製品など) 実は、家庭の一般的な晩ごはん【白米茶碗1杯、みそ汁、肉・野菜、副菜の組み合わせ】で約1,500mg~2,000mgを摂取できる。 まずは、普段の生活でアルギニンを2,000mgは摂取するようにしよう。 少し意識すればラクにとれる量だ。 2,000mg以上のアルギニンを食事で無理に摂取しようとするとカロリーオーバーになってしまうので要注意。 アルギニン量が多い食材一覧 食材 100g当たりの含有量 豚ゼラチン 7,900mg かつお節 4,300mg 高野豆腐 4,100mg ごま 2,700mg アーモンド 2,100mg くるまえび 2,000mg 油揚げ 1,600mg 鳥むね肉 1,500mg 牛ひき肉 1,300mg チーズ 1,000mg 残りの1,000mgは、手軽に摂取できて低コストな サプリメントをオススメする。 (なかでも1粒あたり200mg~のものがベスト) 普段の食事にプラスしてアルギニンが配合されているサプリメントであれば1日に5粒~6粒飲めば十分1日当たりの目安量を摂取できる。 アルギニンを摂取するタイミングは? 成長ホルモンの分泌を促進するので 就寝前が一番ベスト。 就寝中(22時~2時)に成長ホルモンの分泌がピークを迎える。 アルギニンをサプリメントで摂取した場合、体内に吸収されるまで約1時間ほどかかるので就寝の1時間前が特にオススメだ。 (ちなみに食べ物だと約2~4時間はかかる) 食べ物と違って就寝の1時間前には手軽に摂取できるのも魅力的だ。 アルギニンの安全性と副作用について 結論から言うと、アルギニンに副作用はない。 10,000mg飲んでも、胃痛や胸やけなどといった副作用の心配はほとんどないとされている。 どんなにからだにいい成分でも摂りすぎは良くない。 また、肝臓や腎臓などの内臓機能が低下している人が1日で40,000mg以上アルギニンを摂取すると、生命の危険にさらされることもある。 40,000mgのアルギニンを摂取することはほぼ不可能だが念のため 誰が摂取しても安全か? 上述の通り副作用の心配はないのでからだに影響が出ることはない。 ただし、以下の症状がある人は控えるべきだ。 ヘルペスの人 ヘルペスとは口の周りや鼻の下に水ぶくれができかゆみやひりひりしたりする症状がでる病気。 ヘルペスの原因はヘルペスウィルスの感染によるものだ。 アルギニンは ヘルペスウィルスの増殖を促進し栄養源になるのでヘルペスが悪化しかねないから控えるべきである。 統合失調症の人 統合失調症とは、うまく脳の機能の調整が働かず、幻聴や妄想、日常生活に影響が出る脳の病気。 統合失調症の原因は遺伝的要素と神経伝達物質のどちらかとされる。 ここでは後者の神経伝達物質の人の場合だ。 アルギニンは上述した通りアミノ酸の一種で神経伝達物質もアミノ酸なので 体内で両成分のバランスが悪くなると症状を悪化させる可能性がある。

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