ちりめん じゃこ レシピ - ちりめんじゃこ(乾燥・生)レシピ8選|栄養豊富!子どもも喜ぶ、ご飯もの、大葉を使った簡単人気レシピを厳選

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揚げたてにしょうゆをまぶし、【1】に加え、昆布も加えて混ぜる。

  • 茹で上がったパスタを加えて全体に絡め、塩こしょうで味を調えたら完成です。

  • A黒酢大さじ1• 食感も面白く美味しい」(37歳/主婦) 「お好み焼きの上にちりめんじゃこをのせる。

  • 【2】【1】にかちりちりめんとコーンを加えて炊飯する。

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【2】フライパンにごま油を熱して【1】を並べ、表面にしょうゆを薄く塗って、両面をこんがりと焼く。

  • 口がさっぱりしていいと言われます」(31歳/デザイン関係) 「カリカリじゃこサラダ。

  • Aかぼすのしぼり汁1個分• 栄養士の資格ももつ。

  • オリーブオイル大さじ3• 女の子のママ。

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Aスキムミルク小さじ2• 2児の母。

  • フードコーディネーター。

  • 【4】皿に盛り付け、サラダ菜を添える。

  • クッキングペーパーを敷いた耐熱皿に切り口を下にして並べ、ラップをかけて電子レンジで6~7分(600Wの場合)加熱する。

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箸休めにちょうど良い一品です」(55歳/主婦) 「じゃこ、セロリの葉、ちくわを細かくしてたっぷりの唐辛子できんぴらに」(57歳/主婦) 食材を選ばないちりめんじゃこ入りの炒め物はレパートリーが豊富。

  • 子どもには春菊を小松菜で。

  • じゃこに塩気があるので、味付けは控えめにする」(47歳/主婦) 「ちりめんじゃこと茹でたほうれん草、ブロッコリーとレタスをちぎってサラダにします。

  • ほのかな磯の風味と香ばしさでさっぱりといただけそうですね。

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育児経験を生かした簡単で栄養バランスのとれた料理や、かわいいお弁当レシピが人気。

  • 【材料】• Cだし汁大さじ2• カリカリ梅は種を取り除いて粗刻みにします。

  • 『ベビーブック』2012年11月号 【3】梅とじゃこの混ぜごはん 梅のさっぱりした味わいとじゃこの塩加減がぴったり。

  • 栄養満点で美味しいです」(54歳/主婦) 卵焼き、オムレツ、炒り卵……と、卵料理との相性も抜群! ちりめんじゃこを加えることで一気に和風の味わいに仕上がるとともに、カルシウムも摂れて栄養価がアップするのもうれしいところ。

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大葉適量•。

  • 万能ねぎ4本• 試してみたいものばかりです! 味わい深くて栄養価も高く、その上使い勝手もいいちりめんじゃこは、オールマイティーに活躍してくれる万能食材かも! 大根適量• 【2】【1】の皮をむき、熱いうちに塩をふってつぶす。

  • たくさん作ってもあっという間に終わってしまいます」(37歳/主婦) 大根や小松菜などの葉ものと一緒に炒めて、自家製ふりかけを手作りする方も多くいました。

  • うまいのでみんな喜ぶ」(40歳/総務・人事・事務) 「レタススープにじゃこを入れて、辛くして食べる」(35歳/主婦) 「ぬたにじゃこ。




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