寺島 遼 - 寺島遼選手によるメンズフィジークポージングセミナーのお知らせ

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そうそう。

  • ダンベルカール、バーベルカールとかこの辺のトレーニングは普通にやっていると考えられますし、 上腕三頭筋を鍛えこむのに、 ライイングトラセプスエクステンション、スカルクラッシャー、ケーブルプッシュダウン、リバースプッシュアップとかはおそらくやっているでしょう。

  • なんでライアンテリーが安定して良い順位にいると思う?やっぱり彼が一つの基準となっているからだと思うんだよね。

  • 脊柱から丸めてやるとリアにしっかり入ります。

寺島遼選手によるメンズフィジークポージングセミナーのお知らせ

でもそれはかなり自分なりに分析したからだと思う。

  • 2019年はオールジャパン選手権2連覇、世界選手権2連覇を達成。

  • それで4位はすごい話しですよ。

  • 多分、この大きさで片方28kgってことはないと思いますので、多分28ポンドでしょう。

超豪華!世界王者対談「肩の高さを出すために」

1.大胸筋を鍛えるトレーニング 形の良いきれいな大胸筋。

  • ちょっとベントレーっぽいです。

  • 鈴木 鎖骨から肩関節のポジションが悪く、肩が内転すると、肩甲骨が上に動きやすくなんです。

  • ここまで細かく何年間もやっているからだと思う。

寺島遼選手によるメンズフィジークポージングセミナーのお知らせ

このようにフィットネス系のインフルエンサーにも大人気なのがHeraHeroなのです。

  • 合計で80kgほどだと思います。

  • 2009 年ワールドゲームズボディビル80㎏級3 位。

  • その後別のジムに移り、現在はフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動中。

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可動域も広かったのでゴリゴリのトレーニーからしたら大したことがないように思われるかもしれませんが、インクラインですからね。

  • 前腕も太いですが、デッドリフトなどのプル系のトレーニングを行えば前腕に負荷がかかるのでそれで多少太くなる。

  • セミナーはあるけど、継続的に教えられるアカデミーみたいなものってないよね。

  • LIVE FIT こちらも日本でとても見ることの多いフィットネスブランドの一つである「LIVE FIT」 フォントとロゴ、そしてデザインがこのブランドの特徴でその雰囲気を一気に高めています。

寺島遼選手によるメンズフィジークポージングセミナーのお知らせ

私の場合、リアレイズがそうなんです。

  • 寺島選手は「フィジーク」そのものが好きなんですね。

  • だから俺はバランスを推してる。

  • クレアチンとかは飲まないです。

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